セロトニンを作るために必要な栄養素、
トリプトファン、ビタミンB6、炭水化物がすべて含まれたバナナ。
そんなバナナに注目！脳に効果的な食べ方をご紹介します。
「セロトニンを増やす食べ物！脳に効果的なバナナの食べ方」の続きを読む…

ストレスからくる症状に悩まされている人のために、
市販されているヨーグルトを徹底調査！
ストレス症状に効果的なヨーグルトをまとめてご紹介します。
「ストレス症状に効果的なヨーグルトを徹底調査してみました！」の続きを読む…

セロトニンを増やす方法を知りたいと言う人のために、
心療内科の医師にどうすれば良いか、聞いてきてみました。
とってもシンプルな回答でしたが、詳しくお話します。
「セロトニンを増やす方法！ウォーキングや腹筋呼吸のやり方」の続きを読む…

パニック障害と診断されてから、約10年の時が過ぎました。
そこで、どれだけ回復したのか気になるという人のために、
今までどのような変化があったのか、まとめてお話したいと思います。
「豆ちょこの回復状態は？パニック障害はどれだけ改善したのか」の続きを読む…

あなたはラテン語のメメント・モリの意味を知っていますか？
死を考えさせられる言葉です。
そこから今日は、旦那が想うことをまとめてみました。
「メメント・モリの意味とケ・セラ・セラ（旦那エッセイ）」の続きを読む…

よく緊張する人や、緊張をほぐす方法が知りたい人のために、
緊張をほぐしてストレスを解消するという呼吸法をご紹介します。
とっても簡単なので、ぜひ試してみてほしいです。
「呼吸で緊張をほぐす方法！葛西選手が考案した呼吸法のやり方」の続きを読む…

心の不調を感じた時、心療内科に行こうか迷う人は多いと思います。
しかし、タイミングがわからないし、行くのも怖い。
そんな人のために、私の体験談と思っていることをまとめてお話します。
「心療内科に行くべきか？本当におすすめできる心療内科とは？」の続きを読む…

急に腰が痛くなるぎっくり腰から、原因不明の腰痛まで、
さまざまな腰痛に効果があるという簡単ストレッチがあります。
テレビで紹介していた方法をまとめたので、ご紹介します。
「腰痛は5月に増える！？腰が痛い時の1回3秒ストレッチとは」の続きを読む…