だるい、疲れやすいと思っていて、原因を探っている方へ。
最近NHKのあさイチで紹介された「なんとなく、だるい」の原因、
そして、だるさを解消する方法をまとめてご紹介します。
「だるい、疲れやすい原因は？むね肉で疲れをとる方法をご紹介」の続きを読む…

パニック障害は完治するのか？どうすれば完治した状態になれるのか？
なかなか良くならないと、つい思い悩んでしまうことがあります。
そこで今回は、医師に完治するためのポイントを聞いてきてみました。
「パニック障害は完治するのか？医師に聞いた完治へのポイント」の続きを読む…

あなたは1分間に何回呼吸をしているか意識したことはありますか？
今回は、常に深呼吸している体になれる方法と言われている、
NHKのガッテン！で紹介された肺ストレッチのやり方をまとめました。
「肺ストレッチのやり方！ストレスを減らす簡単ストレッチとは」の続きを読む…

最近、なんだか調子がよくない気がする、と言う人は、
もしかすると、季節の変わり目の影響を受けているかもしれません。
医師に聞いた不調への対策とともに、今注意したいことをお伝えします。
「季節の変わり目は体調不良に要注意！うつ病パニック障害対策」の続きを読む…

メンタルヘルスを整えるために作られたハーブティー、
MENT（メント）が最近、通販で人気となっています。
私も試しに1ヶ月飲み続けてみたので、感想をお伝えします。
「通販で人気！MENTのハーブティーを１ヶ月飲み続けてみた」の続きを読む…

電車に乗りたいけど乗れない、そんな日々が続いていても、
練習を繰り返すことで、少しずつ乗れるようになれることを証明したい。
吹っ切れる自分をみたい私の、最近の電車練習をまとめました。
「パニック障害は電車に乗れない？電車に乗りたい私の練習日記」の続きを読む…

地震対策をしたいけど、何から始めたらいいかわからない。
本当に大きな地震が起きた時、どうしたらいいかわからない人のために、
東京防災を参考にして、地震対策マニュアルを作ってみました。
「家庭でできる地震対策マニュアル！起きる前に知っておこう！」の続きを読む…

自分でできる認知行動療法のやり方が知りたい、という人のために、
心療内科の医師に教わったやり方をまとめてみました。
パニック障害が行動範囲を広げるコツも教わったので、参考にしてみてください。
「認知行動療法のやり方！パニック障害が行動範囲を広げるコツ」の続きを読む…