肺ストレッチのやり方!ストレスを減らす簡単ストレッチとは

呼吸の写真

あなたは1分間に何回呼吸をしているか意識したことはありますか?
今回は、常に深呼吸している体になれる方法と言われている、
NHKのガッテン!で紹介された肺ストレッチのやり方をまとめました。
「肺ストレッチのやり方!ストレスを減らす簡単ストレッチとは」の続きを読む…

眠れない不安ストレスがある時に!ちょっと意外な不眠の原因

記憶のイメージ写真

眠りたいのに眠れない、このまま眠れなかったらどうしよう!
そんな不安を抱えている人に読んでみてほしい、
今回は眠れない夜に思い出したい、不眠の原因についてのお話です。
「眠れない不安ストレスがある時に!ちょっと意外な不眠の原因」の続きを読む…

胃が痛い!胃が張る原因は?ストレスで起こる異常なしの病気

胃が張って痛い画像

胃が張って痛い・・・食べたものが悪かったのか、食べ過ぎたのか?
様子を見ていたけど、何日経っても治らない!
そんな悩みが解決するかもしれない、ストレスで起きた胃痛のお話です。
「胃が痛い!胃が張る原因は?ストレスで起こる異常なしの病気」の続きを読む…

疲れてるのに眠れない!ストレスが原因で眠れない時の対処法

眠れない画像

疲れてるのに眠れない、寝つきが悪くて悩んでいる人のために、
実際に試して効果的だった対処法をまとめてご紹介します。
習慣化しないための予防策も紹介しますので、よければ参考にしてみてください。
「疲れてるのに眠れない!ストレスが原因で眠れない時の対処法」の続きを読む…