パニック障害を克服したいと思いながら過ごすうちに、
気づけばまた、克服できないまま1年が経とうとしています。
そこで、自分の努力が足りない反省と今後の目標をまとめておきたいと思います。
「パニック障害克服に向けて！努力が足りない反省と今後の目標」の続きを読む…

パニック障害を克服するため、薬、鉄分、たんぱく質を摂りつつ、
自分なりの認知行動療法を続けています。
最近、足踏み状態から一歩踏み出すことができたので、報告します。
「また一歩進めたきっかけは？豆ちょこの認知行動療法のやり方」の続きを読む…

パニック障害の治療として薬物療法を開始して1年半が過ぎました。
体調もよくなり、できることもだいぶ増え、克服まであと一歩！
そんな中で、改めて自分に足りないものを考えてみました。
「パニック障害を克服するために！大事なこと必要なことは何？」の続きを読む…

最近、認知行動療法を続けていても効果がないので困っている、
どんなやり方がいいのか、といった相談を受けました。
私なりに認知行動療法について考えてみたので、お話します。
「認知行動療法の効果とやり方について」の続きを読む…

パニック障害を克服するために、私にとって避けて通れない電車。
早朝に電車に乗る練習を続けていたのですが、
ついに終点である西武新宿まで行くことができたので、報告します！
「電車に乗る練習でついに新宿へ！パニック障害の認知行動療法」の続きを読む…

パニック障害の対処法や改善法をいろいろ知りたい人へ。
今回は、ブログを通じてメールをくださった方が教えてくれた、
「カウンセラーに教わったパニック障害に有効な方法」をご紹介します。
「カウンセラーに教わったパニック障害に効果的な方法まとめ」の続きを読む…

パニック障害の原因として最近注目されている、鉄不足。
藤川徳美先生の本「うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった」を読んだ感想や、
自分のフェリチン値が低かったことを報告します。
「パニック障害は鉄不足が原因か？フェリチン30以下は要注意」の続きを読む…

パニック障害になってから、初めて歯医者に行ってきました。
歯医者に行きたいけど行けない、というパニック障害の人のために、
どんな対応をされたか、詳しくお話したいと思います。
「久しぶりに歯医者へ行く！問診票にパニック障害と書いてみた」の続きを読む…