自分でできる認知行動療法のやり方が知りたい、という人のために、
心療内科の医師に教わったやり方をまとめてみました。
パニック障害が行動範囲を広げるコツも教わったので、参考にしてみてください。
「認知行動療法のやり方！パニック障害が行動範囲を広げるコツ」の続きを読む…

パニック障害におすすめの本が知りたい！という人のために、
私が心療内科の医師からすすめられた本をご紹介します。
パニック障害の原因、薬、治療方法、すごくわかりやすくまとまってますよ。
「パニック障害おすすめ本！心療内科の医師にすすめられた1冊」の続きを読む…

満員電車でパニックになってから、人混みが大の苦手になった私。
でも、最近やっと人混みに慣れてきました。
そこで、私がやってきた人混みで疲れないための練習をお話します。
「「人混みが苦手」からの脱出！人混みで疲れないための練習」の続きを読む…

パニック障害の克服を目指してきた1年を振り返りながら、
自身の体験談と、学んできたことを簡単にまとめました。
今、パニック障害と向き合っている方、よければ読んでみてください。
「パニック障害からの回復、再燃、そして再び克服への道」の続きを読む…

パニック障害になって不安でたまらない日々を過ごしている人に、
私が医師から教わったシンプルな治し方をお伝えします。
今、調子が悪い人や治し方で悩んでいる人のみ、お読みください。
「パニック障害のシンプルな治し方とは？勇気がでる医師の言葉」の続きを読む…

電車やバス酔い対策として、効果的なツボを知りたい！
そんな人のために、鍼灸の先生からおすすめのツボを教えてもらいました。
酔った時でもすぐ押せる、乗り物酔いに効く2つのツボご紹介します。
「電車酔い・バス酔いのツボ！乗り物酔いに効く手のツボ2選」の続きを読む…

うつ病やパニック障害になってから疲れやすい、
または、なかなか疲れが取れないことが気になっている人へ。
心療内科で教えてもらった、すぐ疲れる原因と対策法をお話します。
「うつ病・パニック障害は疲れやすい？すぐ疲れる原因と対策法」の続きを読む…

パニック障害の症状が落ちつき、安定した状態が続いていた中、
ついに私にも再燃の時がやってきたようです。
再燃で辛い思いをしている人のためにも、私に起きたことを詳しくお話します。
「パニック障害が再発した？再燃するきっかけと立ち直るヒント」の続きを読む…