最近、カウンセラーが効果的とお勧めするトラウマ治療を目的とした、
おすすめのCD本を紹介してもらいました。
心の傷を消す音楽CDブックという本なのですが、読んだので感想をお伝えします。
「トラウマ解消におすすめ！心の傷を消す音楽CDブックの感想」の続きを読む…

パニック障害を克服するためには何が大事なのか、
改めて調べ、自分なりに振り返り、運動に目が止まりました。
そこで、運動と食事の改善に取り組んでみようと思います。
「パニック障害を運動で克服する！運動と食事で克服チャレンジ」の続きを読む…

超人気ブロガーhappyさん直伝のミラクル心理学がまとめられた、
「マンガでわかる「幸せ」の教科書」を読んでみました。
わかりやすくて良かったので、おすすめ本としてご紹介します。
「happyさん「マンガでわかる幸せの教科書」を読んだ感想」の続きを読む…

セロトニンを作るために必要な栄養素、
トリプトファン、ビタミンB6、炭水化物がすべて含まれたバナナ。
そんなバナナに注目！脳に効果的な食べ方をご紹介します。
「セロトニンを増やす食べ物！脳に効果的なバナナの食べ方」の続きを読む…

よく緊張する人や、緊張をほぐす方法が知りたい人のために、
緊張をほぐしてストレスを解消するという呼吸法をご紹介します。
とっても簡単なので、ぜひ試してみてほしいです。
「呼吸で緊張をほぐす方法！葛西選手が考案した呼吸法のやり方」の続きを読む…

パニック障害は完治するのか？どうすれば完治した状態になれるのか？
なかなか良くならないと、つい思い悩んでしまうことがあります。
そこで今回は、医師に完治するためのポイントを聞いてきてみました。
「パニック障害は完治するのか？医師に聞いた完治へのポイント」の続きを読む…

あなたは1分間に何回呼吸をしているか意識したことはありますか？
今回は、常に深呼吸している体になれる方法と言われている、
NHKのガッテン！で紹介された肺ストレッチのやり方をまとめました。
「肺ストレッチのやり方！ストレスを減らす簡単ストレッチとは」の続きを読む…

電車に乗りたいけど乗れない、そんな日々が続いていても、
練習を繰り返すことで、少しずつ乗れるようになれることを証明したい。
吹っ切れる自分をみたい私の、最近の電車練習をまとめました。
「パニック障害は電車に乗れない？電車に乗りたい私の練習日記」の続きを読む…