リンパの流れを改善できるリンパ呼吸のやり方をまとめました。
今の自分の状態がわかる簡単チェックもご紹介するので、
リンパが気になっている人は、ぜひ参考にしてみてください。
「リンパ呼吸のやり方！超簡単なリンパの流れを良くする方法」の続きを読む…

テレビで紹介された横隔膜呼吸法のやり方をまとめました。
朝晩1セットずつ行うだけで、自律神経の乱れを改善することができるので、
自律神経を整えたいと思っている人は、ぜひ参考にしてみてください。
「横隔膜呼吸法のやり方！毎日続けやすい自律神経の乱れ改善法」の続きを読む…

パニック障害がだいぶ良くなってきたと思っていたのに、
過呼吸がでたりして、調子を崩した時はどうすればいいのか？
今回は、久しぶりのパニック発作で、改めて私が学んだことをお話します。
「久しぶりの過呼吸発作！パニック障害がぶり返した時の対処法」の続きを読む…

パニック障害とうつ病、そして自律神経失調症の改善法として、
体の歪みを治す方法を3ヶ月やり続けてみました。
自分にはどんな効果があったか、正直な感想をお伝えします。
「パニック障害とうつ病に効果的な改善法を3ヶ月続けてみた」の続きを読む…

不安や緊張で動悸や過呼吸といった症状が起きる不安発作は、
パニック障害や社交不安障害にとって悩ましい問題です。
そこで今回は、どうすれば不安発作を解消していくことができるか、
自分の体験談から、そのヒントをまとめてみました。
「不安発作はなぜ起きる？予期不安からの発作を解消するには」の続きを読む…

パニック障害や社交不安障害で悩んでいる人のために、
不安障害の原因と良くなるヒントをご紹介したいと思います。
そして、不安障害になったらどうすればいいのか、体験談からお話します。
「不安障害とは何か？病院では教えてくれなかった原因と治し方」の続きを読む…

パニック障害になってから、急に臭いに敏感になってしまった！
臭いが原因で不安や動悸がでてくる時はどうすればいいの？
今回は、そんなお悩みが少し解決するかもしれないお話です。
「パニック障害は臭いに敏感？アロマなど香りの有効性について」の続きを読む…

精神障害や不定愁訴の原因にもなるという「インナーマッスルの歪み」。
今回、パニック障害の改善法として、歪みを取り除く方法にチャレンジしました。
その結果、O脚も簡単に治り、見た目も良くなったので、詳しくご報告します。
「O脚も簡単に治った！インナーマッスルの歪みを取り除く方法」の続きを読む…