アナと雪の女王の影響で「ありのまま」という言葉をよく聞くようになりました。
森田療法で「あるがまま」が大事だと学んでいましたが、
ありのままとあるがまま、何か違いはあるのでしょうか？
「パニック障害の完治に向けて！あるがままの自分になる方法」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害には、なりやすい性格特徴がある
という説がありますが、本当だと思いますか？
森田療法の考えを参考に性格特徴をチェックして、関連性を考えたいと思います。
「パニック障害や社会不安になりやすい人の性格特徴チェック」の続きを読む…

パニック障害と社会不安障害の治療で約4年ほど心療内科に通院しましたが、
薬物治療だけの治療方法にうんざりする結果となりました。
そんな中、病院に入院して治す森田療法があることを知りました。
「パニック障害には森田療法？不安の対処法や考え方を学ぼう」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害になった人なら「いつ治るんだろう」と
不安に思ったことは何度もあるのではないでしょうか？
今回は、豆ちょこなりに完治までの流れを考えてみたいと思います。
「パニック障害の治療期間と完治までの流れを知っておこう！」の続きを読む…

パニック障害や社会不安を治したくて様々な克服法を実践していると、
効果が薄く、この方法は合わないと感じる時もあります。
今回は、そんな合わなかった時のお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。
「パニック障害に効果的な方法が合わなかった時のお守り言葉」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害の克服法を実践していくうちに、
やらなきゃいけないという思いがでてきたことがあります。
今回は、そんなやらなきゃがでてきた時のお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。
「やらなきゃいけないと思ってしまう時のお守り言葉」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害を薬なしで克服する方法を調べていて、
認知行動療法を知った人は多いと思います。
今回は認知行動療法の1つである暴露療法について考えたいと思います。
「パニック障害は認知行動療法の暴露療法で克服できるのか？」の続きを読む…

パニック障害克服のため、定期的に電車に挑戦しています。
先日は、ついに途中下車せずに終点の池袋まで行くことができました！
そこで、なぜ途中下車せず行けたのか、考えてみたいと思います。
「パニック障害克服に向け電車に挑戦！動悸を受け入れてみた」の続きを読む…