パニック障害で行動範囲がどんどん狭くなり、できることも減っていくと、
周りに迷惑ばかりかけて申し訳ないと思うようになりました。
今回は、そんな思いがでてきた時のお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。
「パニック障害で迷惑をかけていると思った時のお守り言葉」の続きを読む…

パニック発作の予防におすすめの呼吸法として腹筋呼吸を紹介しましたが、
実際にパニック発作が起きそうな時はどうすればいいのか？
今回は、腹筋呼吸をレベルアップさせた丹田呼吸法をご紹介します。
「パニック障害の発作対処に！丹田呼吸法を実践しよう」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害が原因だと思う体の不調は、
実は自律神経失調症も絡んでいる可能性があります。
そこで今回は、誰でも負担なく自律神経を整える方法をお話します。
「パニック障害の改善にも！音楽で副交感神経を高める方法」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害など、不安障害の生涯有病率は現在約5％。
一生で20人に1人がかかる一般的な病気になってきました。
今回は身近な人に実践してほしい、不安障害の人への接し方についてお話します。
「パニック障害の接し方を家族・恋人・友達・職場別で考える」の続きを読む…

NHKで放送しているあさイチで不安病の特集をした中で
不安から抜け出す魔法の言葉を紹介していました。
今回は、その魔法の言葉をお守り言葉として４コマ漫画でご紹介します。
「パニック発作の不安から抜け出すための魔法のお守り言葉」の続きを読む…

最近「あさイチ　不安病」という検索キーワードを見かけ、
あさイチで不安病の特集をしていたことに気づきました。
調べてみると、すぐに実践できる不安解消法も紹介していたのでお話します。
「パニック障害の不安を解消できる？あさイチ紹介の脳トレ！」の続きを読む…

頭の中がモヤモヤしていたり、調子が悪いと思う日が続くと、
いつになったら良くなるのかと悩んでしまうことがあります。
今回は、そんな悩みから抜け出せない時のお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。
「悩んでも解決しない悩みから抜け出せない時のお守り言葉」の続きを読む…

パニック障害や社会不安になった人なら、頑固、真面目、完璧主義、
気にしすぎ、言っても聞かない、こんな言葉を誰かに言われたことはないですか？
今回は自分の強いこだわりから抜け出していくためのお話をしたいと思います。
「パニック障害は完璧主義？こだわらない60点主義になろう」の続きを読む…