なるべくポジティブに考えよう！と思っていても、
調子が悪い時ほど、ついネガティブ思考になりがちです。
そこで今回は、超簡単な自己暗示でポジティブになる方法をご紹介します。
「ネガティブ思考の改善に！自己暗示でポジティブになる方法」の続きを読む…

パニック障害になって、予期不安から漠然とした不安まで、
さまざまな不安感を強く意識してきました。
でも、だからこそ気づいたと思える、不安感の解消法をお話します。
「不安感を解消する方法は、他人への感情に隠されていた！」の続きを読む…

パニック障害で歯医者が怖くなってしまった人のために、
歯科助手経験のある豆ちょこの考え方と対策をお話します。
最初の先生選びさえ間違えなければ、歯医者恐怖も克服だ！
「パニック障害でも大丈夫！歯医者に行くための考え方と対策」の続きを読む…

不安という感情は誰にでもあるもので、消せないものですが、
行動に影響を与えるほどの強い不安は、どうにかしたいと思ってしまいます。
今回は、不安を抑える方法を試してきて思ったことをお話します。
「不安を抑える方法を試してきて思ったこと」の続きを読む…

つい先日、夏が苦手だというパニック障害仲間さんから、
暑さ対策について質問をいただきました。
そこで、私が考える「パニック障害と夏」についてお話したいと思います。
「パニック障害は夏に悪化するって本当？暑さ対策と心構え」の続きを読む…

パニック障害改善のために意識している「低糖質」な食生活。
甘さ控えめにはかなり慣れたけど、やっぱりお菓子も食べたい！
そんな時に私がよく作る、超簡単な低糖質ケーキをご紹介します。
「超簡単な低糖質お菓子レシピ！くるみ入りアーモンドケーキ」の続きを読む…

突然の提案ですが、みんなでパニック障害の改善方法を共有しませんか？
パニック障害の克服法は人それぞれ、効果も人それぞれです。
でも、体験からの気づきは参考になるし、励みになると思いませんか？
「情報求む！パニック障害が改善した方法と発作対策」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害、うつ病などの心の病気になる人は、
頑張り過ぎる人が多いと言われています。
今回は頑張り過ぎて症状を悪化させないために、怠ける方法をご紹介します。
「頑張り過ぎる人は怠けよう！無理をしないで頑張る方法」の続きを読む…