パニック障害が改善し、普通に日常生活を送れるようになってきたものの、
電車や人混みなど、ラスボスの克服は、やはり手ごわい！
そこで、改めてパニック障害を克服した人の治し方、治療方法を調べてみました。
「パニック障害を克服した人の治し方、治療方法から学んだこと」の続きを読む…

強いストレスで変化した脳を回復する効果がある方法、
「マインドフルネス・ストレス低減法」を実践する人が増えています。
NHKで超簡単なやり方を紹介していたので、詳しくご紹介します！
「超簡単！NHK版マインドフルネス・ストレス低減法のやり方」の続きを読む…

暑くなってくると、心配になってくるのが「熱中症」です。
今年はどう対策しようかと考えているアナタ！
筋肉がつきやすい運動をして、より強力な対策をしてみませんか？
「熱中症対策は運動で！インターバル速歩の歩く筋トレ効果とは」の続きを読む…

どんな理由であれ、なんか寂しいときってありませんか？
そこから不安になったり、焦ったり、ネガティブまっしぐらになる前に！
寂しさが軽くなる言葉、精神的に辛い時の対処法をご紹介します。
「なんか寂しいときに嬉しい言葉！精神的に辛い時の対処法とは」の続きを読む…

私のパニック障害の原因は、アイツに違いない！
母親、父親、子供、夫、妻、はたまた彼氏、彼女？
身近な人に疑心、不安、ストレスを抱えている時に気づきたいことをお話します。
「パニック障害の原因は親？子供？夫？ストレスはどこから？」の続きを読む…

パニック障害はどれくらい改善しているのか？
絶対良くなった！とは言えないけれど、良くなってきた気がする。
そんな感じで気づいた体調変化や、行動練習からの変化を報告します！
「パニック障害が良くなってきた！改善した症状と考え方とは？」の続きを読む…

不安や緊張など、メンタルにも大きな影響を与えるという腸内環境。
その腸内環境を改善する食べ物を、テレビで一気に知ることができたので、
スゴい効果も合わせて、ご紹介したいと思います！
「もち麦が大人気！腸内環境を改善する食べ物のスゴい効果とは」の続きを読む…

不安との向き合い方など、考え方を変える方法を調べていた時、
ブッダの考えをまとめた本、反応しない練習と出会いました。
これが不安解消にも役立つ内容だったので、感想をお伝えします。
「不安解消におすすめ本！反応しない練習で考え方を変えよう！」の続きを読む…