あなたは「変わりたいけど、変われない」そんな悩みを抱えていませんか？
今回は「どうしたら本当に今の自分を変えていくことができるのか」
そんな疑問を持っている人におすすめしたい本を紹介します。
「今の自分を変えたい人におすすめ本「ポジティブ・チェンジ」」の続きを読む…

あなたにとって、今年1年はどんな年になりましたか？
波がありながらも、パニック障害と向き合ってきた1年を振り返り、
今回は、私なりの気づきや考え方を、まとめてお伝えしたいと思います。
「パニック障害を克服するための考え方とは？今年1年のまとめ」の続きを読む…

パニック障害になってカフェインや糖質を控えてきたものの、
本当に摂り過ぎるとパニック発作はでやすくなるのでしょうか？
何年ぶりかに、いっぱいケーキを食べて確かめてみました。
「パニック障害はチョコレートNG？ケーキで発作は起きるのか」の続きを読む…

風邪を引くとパニック障害が悪化するとか、頭痛や吐き気、
動悸がでることで、発作がでやすいと聞いたことがあります。
そこで、久々に風邪を引いたので、自分の身で確かめてみました。
「パニック障害が風邪で悪化？焦らないために思い出したいこと」の続きを読む…

そけい部のリンパが腫れたことで、リンパの流れを良くしたいと思い、
自律神経を整える効果もあるリンパストレッチを始めました。
マッサージやツボにも勝る、簡単な実践方法とおすすめ本も紹介します！
「自律神経を整えるリンパストレッチとは？効果と実践方法」の続きを読む…

パニック障害はカフェインを控えた方が良いという情報から、
緑茶やコーヒーが飲みたいけれど、我慢している人も多いと思います。
でも、本当にパニック障害はカフェインの影響を受けるのでしょうか？
「パニック障害でもコーヒー飲みたい！カフェインは影響ある？」の続きを読む…

パニック障害の克服法を本やネットで調べていくうちに、
克服に必要な、共通した心意気をよく目にするようになりました。
自力で治すためには、やはり必要だと思ったので、お話します。
「パニック障害を自力で治すために必要なものとは」の続きを読む…

人混みへの苦手意識を克服するための認知行動療法として、
大行列に並んでみたら、30分以上もその場にいることに。
人混みに直面し続けながら、改めて気づいたことをお話します。
「人混みの苦手意識を克服したい！行列に並んで起きた事とは」の続きを読む…