パニック障害の予期不安をお手玉で解消?今を意識する方法

パニック障害や社会不安障害の症状が良くなってきても、
まだまだ予期不安で過去や未来のことを考えてしまう時があります。
そんな時、簡単に「今」に意識を戻せる方法を見つけました!
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パニック障害になる有名人が多い理由を考えてみた

パニック障害について調べている時、有名人のニュースをよく見かけていました。
社会不安障害や全般性不安障害など、いくつかの不安障害がある中、
なぜパニック障害になる有名人が多いのか、その理由を考えてみました。
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パニック障害で人混みが怖くて避けたくなる時のお守り言葉

パニック障害で、電車やお店の中に人が多いと避けがちに、
社会不安障害で、仕事で多く人と会う機会を避けがちになりました。
避けたくなる自分に気づかせたいお守り言葉を4コマ漫画でご紹介します。
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パニック障害で乗れなくなった電車の練習で気づいたこと

今日はパニック障害で乗れなくなった電車の練習をしてきました!
ハードルを上げ、人が多い都心の池袋行きに乗り、人混みを歩き、
新たに気づいたことがあったので、報告したいと思います。
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パニック障害の不安感は自分の目的のため?アドラー心理学

今回の記事は、パニック障害や社会不安が悪化している時には読まないでください。
なぜなら、豆ちょこが悪化している時に読んでいたら、
ショックを受けて、落ち込んでいたかもしれないと思うからです。
それほど衝撃的だった、アドラー心理学についてお話します。
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パニック障害には涙が大事?泣くとストレスが解消できる!

パニック障害や社会不安が悪化すればするほど、不安は膨れていきます。
膨れたままにしておくと、ストレスは溜まるばかり。
今回は、膨れた不安が一気に小さくなった出来事をお話します。
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パニック障害で辛い時こそ笑顔が大事?幸福感を増やそう!

パニック障害や社会不安障害になっても仕事をしていた頃は
仕事中はもちろん、自宅に帰っても笑うことがなくなっていました。
不安感が続きやすい今こそ、笑うこと、笑顔になることの大切さをお話します。
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