NHKのあさイチで「ぼんやり」するストレス解消法が紹介されていました。
怒りやすくなっていた人も、感情のコントロールができるようになっていて、
この解消法は予期不安解消にもなると思ったので、紹介したいと思います。
「予期不安の解消にぼんやり？あさイチ紹介のストレス解消法」の続きを読む…

パニック障害の原因を今までいくつか話してきましたが、
ここらで豆ちょこの注目度順にランキング形式でまとめてみたいと思います。
効果的な改善法を見直すきっかけにもなると思うので、一緒に整理しましょう！
「パニック障害の原因をまとめて効果的な改善法を見直そう！」の続きを読む…

最近えごま油がテレビでおすすめされることが多いと感じていましたが、
人気テレビ番組「みんなの家庭の医学」で特集されたことで、ついに大人気に！
いまや健康油の定番となった、えごま油と亜麻仁油の違いを調べてみました。
「えごま油が大人気！亜麻仁油との違いを調べてみました」の続きを読む…

パニック障害改善の効果的な方法として食事に注目する中、
糖質の過剰摂取が主な原因と言われている「低血糖症」を知りました。
今回はパニック障害の裏に低血糖症というボスが潜んでいる可能性のお話です。
「パニック障害の症状は低血糖症が原因？甘いものにご注意！」の続きを読む…

質の良いタンパク質を紹介していた「みんなの家庭の医学」の放送回では、
日本人のカルシウム不足についても取り上げていました。
密かにパニック障害の原因にもなっているという説もあるのでお話します。
「パニック障害の原因はカルシウムやマグネシウム不足？！」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害なら、トラウマになっている過去の出来事が
少なからず1つはあるのではないでしょうか？
今回は、トラウマ克服にオメガ3脂肪酸が良いかもしれない！というお話です。
「パニック障害にオメガ3脂肪酸が効く？手軽に摂取する方法」の続きを読む…

先日NHKが放送した腸内フローラの特集の中で4EPSという物質が気になり、
いろいろ調べていたら、なぜかヨーグルトに辿りつきました。
ヨーグルトでパニック障害や社会不安が改善できるかもと思ったので、お話します。
「パニック障害を腸から改善！ヨーグルトで超悪玉菌を除菌？」の続きを読む…

昨日、NHKあさイチで「冬の快眠術」のスゴ技Qを見ていたら
足の冷え対策など、不眠だけでなく冷え解消にも役立つ情報がありました。
そこで今回は、あさイチで学んだ冷えと不眠改善法をお話します。
「パニック障害で眠れない？不眠を改善するあさイチの解消法」の続きを読む…