日常生活の癖や、緊張を感じることが多くなったことで、
身体が傾いてしまい、慢性的な肩こりになる人が増えているようです。
そこで今回は、ハンガーを使った簡単な肩こり解消法をご紹介します。
「肩の高さの違いも治る！ハンガーを使った肩こり解消法」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害、うつ病などの心の病気になる人は、
頑張り過ぎる人が多いと言われています。
今回は頑張り過ぎて症状を悪化させないために、怠ける方法をご紹介します。
「頑張り過ぎる人は怠けよう！無理をしないで頑張る方法」の続きを読む…

パニック障害が最短9分で改善するというプログラムを購入してから、
気づけば5ヶ月が経過していました。
精神科医本田昌穀先生監修のプログラムについて、感想を伝えたいと思います。
「精神科医本田昌穀先生のパニック障害改善プログラムの感想」の続きを読む…

このブログをチェックしているパニック障害や社会不安の方に
7月の1ヶ月間、コメントチャレンジを提案します！
豆ちょこからの提案です。ぜひ確認だけでもしてくれませんか？
「パニック障害克服の後押し！お試しコメントチャレンジ開催」の続きを読む…

6月21日に放送された「所さんの目がテン」見ましたか？
我が家は早速昨日からご飯にとろろをかけて食べています。
糖質、血糖値が気になっている方、ぜひ一緒に実践しましょう！
「食後の血糖値を下げるなら野菜よりもとろろが効果的」の続きを読む…

パニック障害改善のため糖質制限を意識した食事をしていると
料理で使う砂糖もどうにかできないものかと考えるようになりました。
そんな時に知った「甘酒氷」がとても役立っているのでお話します。
「減糖食が簡単に！砂糖代わりに使える甘酒氷がすごい」の続きを読む…

ほぐれッチを始めたことで、だんちゅう（壇中）というツボを知りました。
ストレスや緊張、パニック障害の症状でおなじみの過呼吸がある人は、
このツボを押すと痛い＝効くというので、実際に押してみましたよ！
「パニック障害の過呼吸にも効くツボ「だんちゅう」が痛い！」の続きを読む…

シェイプボクシングで使っていなかった筋肉を使うようになり、
筋肉痛と肩こり（肩の張り）が強くでるようになりました。
そんな時に出会った「ほぐれッチ」の効果がなかなかだったので、お話します。
「筋肉痛と肩こりが楽になった！ほぐれッチの効果」の続きを読む…