パニック障害や社会不安障害の克服法となる情報を見ていると
自律神経失調症の克服もセットになっていることが多かったりします。
気になったので自律神経失調症と何か関係があるのか調べてみました。
「パニック障害と自律神経失調症の違いと意外な関係性とは？」の続きを読む…

パニック障害と社会不安障害、どちらの主な原因もセロトニン不足ということが判明。
ならば、共通している原因から解消していこう！
ということで、豆ちょこなりに無理なくセロトニンを増やす方法を考えてみました。
「パニック障害の原因を解消！セロトニンを増やす簡単な方法」の続きを読む…

社会不安障害の原因を調べていると、パニック障害との強い結びつきや、
自己評価の偏りなどが見えてきました。
今回は自分が当てはまっていそうな原因をあげてみたいと思います。
「社会不安障害の原因は自信がないから？自己評価の修正方法」の続きを読む…

自分にパニック発作が起きてしまったのはあの人のせいなのに、
あの人は何も変わってないなんて…悔しい！
そんな憎い気持ちが消えない時のお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。  「憎い気持ちが消えない時のお守り言葉」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害の症状が良くなってきても、
まだまだ予期不安で過去や未来のことを考えてしまう時があります。
そんな時、簡単に「今」に意識を戻せる方法を見つけました！
「パニック障害の予期不安をお手玉で解消？今を意識する方法」の続きを読む…

パニック障害で、電車やお店の中に人が多いと避けがちに、
社会不安障害で、仕事で多く人と会う機会を避けがちになりました。
避けたくなる自分に気づかせたいお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。
「パニック障害で人混みが怖くて避けたくなる時のお守り言葉」の続きを読む…

今回の記事は、パニック障害や社会不安が悪化している時には読まないでください。
なぜなら、豆ちょこが悪化している時に読んでいたら、
ショックを受けて、落ち込んでいたかもしれないと思うからです。
それほど衝撃的だった、アドラー心理学についてお話します。
「パニック障害の不安感は自分の目的のため？アドラー心理学」の続きを読む…

パニック障害や社会不安が悪化すればするほど、不安は膨れていきます。
膨れたままにしておくと、ストレスは溜まるばかり。
今回は、膨れた不安が一気に小さくなった出来事をお話します。
「パニック障害には涙が大事？泣くとストレスが解消できる！」の続きを読む…