パニック障害や社会不安障害になっても仕事をしていた頃は
仕事中はもちろん、自宅に帰っても笑うことがなくなっていました。
不安感が続きやすい今こそ、笑うこと、笑顔になることの大切さをお話します。
「パニック障害で辛い時こそ笑顔が大事？幸福感を増やそう！」の続きを読む…

パニック障害で電車が辛くなっても、我慢して乗っていた時、
社会不安障害で仕事を辞めたくても、我慢して続けていた時、
ふいに心に響いたお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。
「我慢しすぎている時のお守り言葉」の続きを読む…

仕事をクビになった豆ちょこでも、パニック発作が電車でよくでていた時や
社長がくる度に動悸に襲われている時はパニック障害で退職を考えていました。
今、症状が良くなってきて思ったことをお話します。
「パニック障害で退職したい！？その前にできることは何か？」の続きを読む…

パニック障害と社会不安障害になって、旦那さんに支えてもらう日々。
ある日、母に甘え過ぎだと言われたことで、とても悩んだことがありました。
そんな時に心に響いたお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。
「パニック障害は甘えているだけなのかと悩む時のお守り言葉」の続きを読む…

パニック障害と社会不安障害だと診断されてから、家族や友達に伝えるべきか悩み、
伝えても分かってもらえず、さらに悩んだ時がありました。
そんな悩みに豆ちょこはどう折り合いをつけたか、お話したいと思います。
「パニック障害は理解されない？周りの理解に対しての考え方」の続きを読む…

豆ちょこの通院していた心療内科の先生は、病気の説明を一切してくれませんでした。
今回は自分がどんな状態なのか知りたいという気持ちから、やってしまったことをお話します。
「パニック障害が悪化しちゃう！ありがちなNG行動とは？」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害の予期不安がひどい時は、
何もできない日がでてくることもあると思います。
今回は、悪化するほど行動力を奪う予期不安を、少しでも軽くする解消法をお話します。
「パニック障害の予期不安を解消していく簡単な方法は？」の続きを読む…

パニック障害と社会不安障害のための自宅療養も、
1か月を過ぎると克服に向けて何かしたいと思うようになりました。
そんな時から少しずつ学び始めた認知行動療法についてお話します。
「パニック障害の認知行動療法！不安もパニックもさようなら」の続きを読む…