パニック障害と社会不安の症状が一番悪化していた頃は、
家から出るのも恐くて、1日中家で横になってばかりいました。
そんな時、頻繁に使っていた未来行きの言葉があったのでお話します。
「パニック障害が依存しがちな言葉「でも、もし～」に注意！」の続きを読む…

理化学研究所（理研）が11月21日にパニック障害の完治も期待できそうな
とても興味深い研究結果を発表しました。
これでパニック障害の原因が脳にある説が、より有力になってきました。
「パニック障害の原因はやはり脳！？理研の研究に期待！」の続きを読む…

パニック障害になってから、苦手になった電車や人混みの中で
楽しそうにしている人を見て、落ち込むことがありました。
今回は他人と自分を比較してしまう時のお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。
「他人と自分を比較して落ち込んでしまう時のお守り言葉」の続きを読む…

パニック障害でも社会不安障害でも、電車に乗れないという人は多いと思います。
逃げ場もなく、他人も多く乗り合わせている電車で発作が起きたらどうなるのか？
想像の翼を広げて考えてみたので、ぜひ現実でも素敵な結末にしてみてください。
「電車でパニック発作！でもこんな素敵な結末になるかも？」の続きを読む…

社会不安障害の原因を調べていると、パニック障害との強い結びつきや、
自己評価の偏りなどが見えてきました。
今回は自分が当てはまっていそうな原因をあげてみたいと思います。
「社会不安障害の原因は自信がないから？自己評価の修正方法」の続きを読む…

パニック障害の原因って調べてみたことありますか？
どうして繰り返しパニック発作が起き、パニック障害になってしまったのか。
さまざまな原因の中でも目立ったものを、自分に当てはめながら考えてみました。
「パニック障害の原因は脳？ノルアドレナリンを調べてみた」の続きを読む…

パニック障害で、電車やお店の中に人が多いと避けがちに、
社会不安障害で、仕事で多く人と会う機会を避けがちになりました。
避けたくなる自分に気づかせたいお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。
「パニック障害で人混みが怖くて避けたくなる時のお守り言葉」の続きを読む…

今日はパニック障害で乗れなくなった電車の練習をしてきました！
ハードルを上げ、人が多い都心の池袋行きに乗り、人混みを歩き、
新たに気づいたことがあったので、報告したいと思います。
「パニック障害で乗れなくなった電車の練習で気づいたこと」の続きを読む…