今も続けているパニック障害の克服法と対処法まとめ

自分に合ったパニック障害の克服法や対処法はなんだろう?
参考までに、改善している人がやっていることを知りたい!
そんな思いがある人へ、私のやっている克服法・対処法をご紹介します。
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パニック障害を克服するための考え方とは?今年1年のまとめ

あなたにとって、今年1年はどんな年になりましたか?
波がありながらも、パニック障害と向き合ってきた1年を振り返り、
今回は、私なりの気づきや考え方を、まとめてお伝えしたいと思います。
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人混みの苦手意識を克服したい!行列に並んで起きた事とは

人混みへの苦手意識を克服するための認知行動療法として、
大行列に並んでみたら、30分以上もその場にいることに。
人混みに直面し続けながら、改めて気づいたことをお話します。
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パニック障害と電車克服に向けて!乗った時にできた対処とは

パニック障害の克服を目指す中、1人で最寄駅に行けたことで、
久しぶりに電車に乗って、目的地まで行く練習をしてきました。
電車の中で不安になった時に自然とやっていた、不思議な対処法もお話します。
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4つの言葉からパニック障害との向き合い方を考えてみた

パニック障害にとらわれず、克服への道を歩いて行くために、
4つの言葉というものがあることを知りました。
この言葉から、今後のパニック障害との向き合い方を考えてみたいと思います。
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パニック障害に効果的なヴィパッサナー瞑想のやり方

パニック障害の改善法として、ヴィパッサナー瞑想が密かに注目されているようです。
十日間コースの合宿で学ぶのが基本的なようですが、
とてもわかりやすい、自宅でできるやり方を見つけたので、ご紹介します。
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頑張り過ぎる人は怠けよう!無理をしないで頑張る方法

パニック障害や社会不安障害、うつ病などの心の病気になる人は、
頑張り過ぎる人が多いと言われています。
今回は頑張り過ぎて症状を悪化させないために、怠ける方法をご紹介します。
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