風邪を引くとパニック障害が悪化するとか、頭痛や吐き気、
動悸がでることで、発作がでやすいと聞いたことがあります。
そこで、久々に風邪を引いたので、自分の身で確かめてみました。
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パニック障害を自力で治すために必要なものとは
パニック障害の克服法を本やネットで調べていくうちに、
克服に必要な、共通した心意気をよく目にするようになりました。
自力で治すためには、やはり必要だと思ったので、お話します。
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パニック障害と電車克服に向けて!乗った時にできた対処とは
パニック障害の克服を目指す中、1人で最寄駅に行けたことで、
久しぶりに電車に乗って、目的地まで行く練習をしてきました。
電車の中で不安になった時に自然とやっていた、不思議な対処法もお話します。
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ネガティブ思考の改善に!自己暗示でポジティブになる方法
なるべくポジティブに考えよう!と思っていても、
調子が悪い時ほど、ついネガティブ思考になりがちです。
そこで今回は、超簡単な自己暗示でポジティブになる方法をご紹介します。
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不安感を解消する方法は、他人への感情に隠されていた!
パニック障害になって、予期不安から漠然とした不安まで、
さまざまな不安感を強く意識してきました。
でも、だからこそ気づいたと思える、不安感の解消法をお話します。
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パニック障害でも大丈夫!歯医者に行くための考え方と対策
パニック障害で歯医者が怖くなってしまった人のために、
歯科助手経験のある豆ちょこの考え方と対策をお話します。
最初の先生選びさえ間違えなければ、歯医者恐怖も克服だ!
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不安を抑える方法を試してきて思ったこと
不安という感情は誰にでもあるもので、消せないものですが、
行動に影響を与えるほどの強い不安は、どうにかしたいと思ってしまいます。
今回は、不安を抑える方法を試してきて思ったことをお話します。
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パニック障害から逃げないために!不安発作の対処法
パニック障害を克服したと言えるようになるには、
いずれ不安発作のでやすい場所や状況に挑戦しなければいけません。
逃げない気持ちを持つためにも、今回は不安発作の対処法をまとめたいと思います。
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