リンパの流れを改善できるリンパ呼吸のやり方をまとめました。
今の自分の状態がわかる簡単チェックもご紹介するので、
リンパが気になっている人は、ぜひ参考にしてみてください。
「リンパ呼吸のやり方！超簡単なリンパの流れを良くする方法」の続きを読む…

テレビで紹介された横隔膜呼吸法のやり方をまとめました。
朝晩1セットずつ行うだけで、自律神経の乱れを改善することができるので、
自律神経を整えたいと思っている人は、ぜひ参考にしてみてください。
「横隔膜呼吸法のやり方！毎日続けやすい自律神経の乱れ改善法」の続きを読む…

ガセリ菌の効果といえば、ダイエット効果が有名ですが、
今回は、ストレスや不安感に効くガセリ菌に注目！
カルピスのC-23ガセリ菌についても、詳しくご紹介したいと思います。
「ガセリ菌は何に効く？C-23ガセリ菌のストレス効果とは？」の続きを読む…

胃が張って痛い・・・食べたものが悪かったのか、食べ過ぎたのか？
様子を見ていたけど、何日経っても治らない！
そんな悩みが解決するかもしれない、ストレスで起きた胃痛のお話です。
「胃が痛い！胃が張る原因は？ストレスで起こる異常なしの病気」の続きを読む…

上司のパワハラがひどい。何を言っても状況が変わらない。
今、退職を考えるほど精神的に追い詰められている人のために。
パワハラから退職に追い込まれた私の体験談と後日談をお話します。
「上司のパワハラどうすればいい？退職する前にできることは？」の続きを読む…

家事や仕事に飽きてきて、眠くなることはありませんか？
その症状は、ただの疲れではなく脳疲労のサインかもしれません。
今回は、疲れやすい時に注意したい脳疲労の症状と回復方法をご紹介します。
「脳の疲れをとる方法は？注意したい脳疲労の症状と回復方法」の続きを読む…

パニック障害がだいぶ良くなってきたと思っていたのに、
過呼吸がでたりして、調子を崩した時はどうすればいいのか？
今回は、久しぶりのパニック発作で、改めて私が学んだことをお話します。
「久しぶりの過呼吸発作！パニック障害がぶり返した時の対処法」の続きを読む…

不安な時、気分が落ち込んだ時、生きてることが辛い時、
どんな辛い時にも、ふいに幸せを感じる瞬間が訪れるかもしれません。
その例として、今回は私が何もない時間に幸せを感じた時の話をしたいと思います。
「辛い時に！幸せとは何か？何もない時間に幸せを感じた時の話」の続きを読む…