最近「あさイチ　不安病」という検索キーワードを見かけ、
あさイチで不安病の特集をしていたことに気づきました。
調べてみると、すぐに実践できる不安解消法も紹介していたのでお話します。
「パニック障害の不安を解消できる？あさイチ紹介の脳トレ！」の続きを読む…

頭の中がモヤモヤしていたり、調子が悪いと思う日が続くと、
いつになったら良くなるのかと悩んでしまうことがあります。
今回は、そんな悩みから抜け出せない時のお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。
「悩んでも解決しない悩みから抜け出せない時のお守り言葉」の続きを読む…

理化学研究所（理研）が11月21日にパニック障害の完治も期待できそうな
とても興味深い研究結果を発表しました。
これでパニック障害の原因が脳にある説が、より有力になってきました。
「パニック障害の原因はやはり脳！？理研の研究に期待！」の続きを読む…

パニック障害と社会不安が悪化して仕事をクビになった時
自分の未来が一気に不安になり、劣等感でいっぱいになりました。
でもそれは自分を偽り過ぎた結果だったのかもしれないと思ったことをお話します。
「パニック障害は自分を偽り過ぎた結果？3つの自分を知ろう」の続きを読む…

パニック障害でも社会不安障害でも、電車に乗れないという人は多いと思います。
逃げ場もなく、他人も多く乗り合わせている電車で発作が起きたらどうなるのか？
想像の翼を広げて考えてみたので、ぜひ現実でも素敵な結末にしてみてください。
「電車でパニック発作！でもこんな素敵な結末になるかも？」の続きを読む…

パニック障害をいまだによく理解していない豆ちょこの母が、
「お母さんも毎日やってるから、やってみなさい」と薦めてきた爪もみ療法。
本を読んでみるとパニック障害にも効果があることがわかったのでご紹介します。
「パニック障害が爪もみで改善できる？爪もみ療法のやり方！」の続きを読む…

パニック障害と社会不安障害、どちらの主な原因もセロトニン不足ということが判明。
ならば、共通している原因から解消していこう！
ということで、豆ちょこなりに無理なくセロトニンを増やす方法を考えてみました。
「パニック障害の原因を解消！セロトニンを増やす簡単な方法」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害の症状が良くなってきても、
まだまだ予期不安で過去や未来のことを考えてしまう時があります。
そんな時、簡単に「今」に意識を戻せる方法を見つけました！
「パニック障害の予期不安をお手玉で解消？今を意識する方法」の続きを読む…