NHKのあさイチで「ぼんやり」するストレス解消法が紹介されていました。
怒りやすくなっていた人も、感情のコントロールができるようになっていて、
この解消法は予期不安解消にもなると思ったので、紹介したいと思います。
「予期不安の解消にぼんやり？あさイチ紹介のストレス解消法」の続きを読む…

日常生活の中でパニック障害の症状がほとんどでなくなってきたため、
苦手意識のついた行動を1人でするようになってきました。
そんな時に立ちはだかる予期不安を解消する気づきがあったのでお話します。
「パニック障害の予期不安を解消していくために必要なこと」の続きを読む…

昨日、NHKあさイチで「冬の快眠術」のスゴ技Qを見ていたら
足の冷え対策など、不眠だけでなく冷え解消にも役立つ情報がありました。
そこで今回は、あさイチで学んだ冷えと不眠改善法をお話します。
「パニック障害で眠れない？不眠を改善するあさイチの解消法」の続きを読む…

パニック障害に効果があるというストレス遮断に興味を持ったことで、
整体院や接骨院へ挑戦している中、太ももがねじれていることがわかりました。
今回は、骨格のねじれを直せば、症状が緩和されるかもしれないというお話です。
「パニック障害の症状は骨格のねじれが原因？冷え性も必見！」の続きを読む…

パニック障害の最新情報をチェックしていたら、
「健康」という雑誌で冷えのぼせの特集をしていることに気づきました。
パニック障害の原因にもなるというので、購入して読んでみました！
「冷えのぼせがパニック障害の原因？ツボで腎臓も健康に！」の続きを読む…

1月3日にテレビ東京で放送された主治医が見つかる診療所で
「予習復習SP～腸と脳を大特集！免疫力アップ＆老化防止」というテーマの中で
セロトニンを増やす新たな方法を知ることができたのでご紹介します。
「パニック障害は腸内細菌が最悪？腸がセロトニンを増やす！」の続きを読む…

ストレス社会と言われる今、不安や悩みは慢性的になりやすく
放っておけば、パニック発作などの爆弾になりかねません。
ならば、私たちはどう対処していけばいいのか、座禅から考えてみます。
「パニック障害に座禅が効果あり？たった5分で不安を解消！」の続きを読む…

NHKで放送しているあさイチで不安病の特集をした中で
不安から抜け出す魔法の言葉を紹介していました。
今回は、その魔法の言葉をお守り言葉として４コマ漫画でご紹介します。
「パニック発作の不安から抜け出すための魔法のお守り言葉」の続きを読む…