パニック障害が悪化して発作が頻繁にあった頃の自分を思い出すと
常にマイナス思考だったような気がします。
今回はマイナス思考からプラス思考になるための簡単な方法をお話します。
「パニック障害でも良かった日記をつけることでプラス思考に」の続きを読む…

ストレス社会と言われる今、不安や悩みは慢性的になりやすく
放っておけば、パニック発作などの爆弾になりかねません。
ならば、私たちはどう対処していけばいいのか、座禅から考えてみます。
「パニック障害に座禅が効果あり？たった5分で不安を解消！」の続きを読む…

2014年12月25日午後10時からNHKで「途中下車」という
特集ドラマを放送します（クリスマス放送！）。
パニック障害になった主人公を北村一輝さんが演じるようです！
「NHKがパニック障害に注目したドラマ「途中下車」を放送」の続きを読む…

パニック発作の予防におすすめの呼吸法として腹筋呼吸を紹介しましたが、
実際にパニック発作が起きそうな時はどうすればいいのか？
今回は、腹筋呼吸をレベルアップさせた丹田呼吸法をご紹介します。
「パニック障害の発作対処に！丹田呼吸法を実践しよう」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害が原因だと思う体の不調は、
実は自律神経失調症も絡んでいる可能性があります。
そこで今回は、誰でも負担なく自律神経を整える方法をお話します。
「パニック障害の改善にも！音楽で副交感神経を高める方法」の続きを読む…

最近「あさイチ　不安病」という検索キーワードを見かけ、
あさイチで不安病の特集をしていたことに気づきました。
調べてみると、すぐに実践できる不安解消法も紹介していたのでお話します。
「パニック障害の不安を解消できる？あさイチ紹介の脳トレ！」の続きを読む…

パニック障害や社会不安になった人なら、頑固、真面目、完璧主義、
気にしすぎ、言っても聞かない、こんな言葉を誰かに言われたことはないですか？
今回は自分の強いこだわりから抜け出していくためのお話をしたいと思います。
「パニック障害は完璧主義？こだわらない60点主義になろう」の続きを読む…

パニック障害と社会不安障害の治療で約4年ほど心療内科に通院しましたが、
薬物治療だけの治療方法にうんざりする結果となりました。
そんな中、病院に入院して治す森田療法があることを知りました。
「パニック障害には森田療法？不安の対処法や考え方を学ぼう」の続きを読む…