パニック障害を克服したいと思いながら過ごすうちに、
気づけばまた、克服できないまま1年が経とうとしています。
そこで、自分の努力が足りない反省と今後の目標をまとめておきたいと思います。
「パニック障害克服に向けて！努力が足りない反省と今後の目標」の続きを読む…

パニック障害の治療として薬物療法を開始して1年半が過ぎました。
体調もよくなり、できることもだいぶ増え、克服まであと一歩！
そんな中で、改めて自分に足りないものを考えてみました。
「パニック障害を克服するために！大事なこと必要なことは何？」の続きを読む…

最近、認知行動療法を続けていても効果がないので困っている、
どんなやり方がいいのか、といった相談を受けました。
私なりに認知行動療法について考えてみたので、お話します。
「認知行動療法の効果とやり方について」の続きを読む…

パニック障害の原因として最近注目されている、鉄不足。
藤川徳美先生の本「うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった」を読んだ感想や、
自分のフェリチン値が低かったことを報告します。
「パニック障害は鉄不足が原因か？フェリチン30以下は要注意」の続きを読む…

パニック障害になってから、初めて歯医者に行ってきました。
歯医者に行きたいけど行けない、というパニック障害の人のために、
どんな対応をされたか、詳しくお話したいと思います。
「久しぶりに歯医者へ行く！問診票にパニック障害と書いてみた」の続きを読む…

パニック障害は完治するのか？どうすれば完治した状態になれるのか？
なかなか良くならないと、つい思い悩んでしまうことがあります。
そこで今回は、医師に完治するためのポイントを聞いてきてみました。
「パニック障害は完治するのか？医師に聞いた完治へのポイント」の続きを読む…

満員電車でパニックになってから、人混みが大の苦手になった私。
でも、最近やっと人混みに慣れてきました。
そこで、私がやってきた人混みで疲れないための練習をお話します。
「「人混みが苦手」からの脱出！人混みで疲れないための練習」の続きを読む…

パニック障害の克服を目指してきた1年を振り返りながら、
自身の体験談と、学んできたことを簡単にまとめました。
今、パニック障害と向き合っている方、よければ読んでみてください。
「パニック障害からの回復、再燃、そして再び克服への道」の続きを読む…