パニック障害のシンプルな治し方とは?勇気がでる医師の言葉

公園の散歩写真

パニック障害になって不安でたまらない日々を過ごしている人に、
私が医師から教わったシンプルな治し方をお伝えします。
今、調子が悪い人や治し方で悩んでいる人のみ、お読みください。
「パニック障害のシンプルな治し方とは?勇気がでる医師の言葉」の続きを読む…

うつ病・パニック障害は疲れやすい?すぐ疲れる原因と対策法

疲れたイメージ写真

うつ病やパニック障害になってから疲れやすい、
または、なかなか疲れが取れないことが気になっている人へ。
心療内科で教えてもらった、すぐ疲れる原因と対策法をお話します。
「うつ病・パニック障害は疲れやすい?すぐ疲れる原因と対策法」の続きを読む…

パニック障害が再発した?再燃するきっかけと立ち直るヒント

ハートの画像

パニック障害の症状が落ちつき、安定した状態が続いていた中、
ついに私にも再燃の時がやってきたようです。
再燃で辛い思いをしている人のためにも、私に起きたことを詳しくお話します。
「パニック障害が再発した?再燃するきっかけと立ち直るヒント」の続きを読む…

久しぶりの過呼吸発作!パニック障害がぶり返した時の対処法

効能効果イメージ画像

パニック障害がだいぶ良くなってきたと思っていたのに、
過呼吸がでたりして、調子を崩した時はどうすればいいのか?
今回は、久しぶりのパニック発作で、改めて私が学んだことをお話します。
「久しぶりの過呼吸発作!パニック障害がぶり返した時の対処法」の続きを読む…

不安発作はなぜ起きる?予期不安からの発作を解消するには

酉とテッドの写真

不安や緊張で動悸や過呼吸といった症状が起きる不安発作は、
パニック障害や社交不安障害にとって悩ましい問題です。
そこで今回は、どうすれば不安発作を解消していくことができるか、
自分の体験談から、そのヒントをまとめてみました。
「不安発作はなぜ起きる?予期不安からの発作を解消するには」の続きを読む…

不安障害とは何か?病院では教えてくれなかった原因と治し方

アクションの画像

パニック障害や社交不安障害で悩んでいる人のために、
不安障害の原因と良くなるヒントをご紹介したいと思います。
そして、不安障害になったらどうすればいいのか、体験談からお話します。
「不安障害とは何か?病院では教えてくれなかった原因と治し方」の続きを読む…

不安障害を克服するにはどうしたらいいの?体験からのまとめ

不安障害を克服したいけど、うまくいかない。どうしたらいいの?
そんな悩みを抱える人に、私の体験から学んできたことをお伝えしたいと思います。
不安障害克服法への考えもまとめてみましたので、参考にしてみてください。
「不安障害を克服するにはどうしたらいいの?体験からのまとめ」の続きを読む…

あの頃の予期不安再び!パニック障害回復中の急な不安と焦り

パニック障害がだいぶ良くなり、行動範囲も広がってきたと思ったら、
ここ数日、ひどかった頃の恐怖感や孤独感、不安や焦りがチラチラと・・・。
この気持ちに振り回されないよう、冷静に今の自分と向き合ってみたいと思います。
「あの頃の予期不安再び!パニック障害回復中の急な不安と焦り」の続きを読む…