パニック障害を克服したいと思いながら過ごすうちに、
気づけばまた、克服できないまま1年が経とうとしています。
そこで、自分の努力が足りない反省と今後の目標をまとめておきたいと思います。
「パニック障害克服に向けて！努力が足りない反省と今後の目標」の続きを読む…

パニック障害の治療として薬物療法を開始して1年半が過ぎました。
体調もよくなり、できることもだいぶ増え、克服まであと一歩！
そんな中で、改めて自分に足りないものを考えてみました。
「パニック障害を克服するために！大事なこと必要なことは何？」の続きを読む…

パニック障害を克服するためには何が大事なのか、
改めて調べ、自分なりに振り返り、運動に目が止まりました。
そこで、運動と食事の改善に取り組んでみようと思います。
「パニック障害を運動で克服する！運動と食事で克服チャレンジ」の続きを読む…

満員電車でパニックになってから、人混みが大の苦手になった私。
でも、最近やっと人混みに慣れてきました。
そこで、私がやってきた人混みで疲れないための練習をお話します。
「「人混みが苦手」からの脱出！人混みで疲れないための練習」の続きを読む…

焦りや不安は、誰でもできれば感じたくない感情だと思います。
そこで、心療内科の先生に焦りと不安の解消法を聞いてきてみました。
オマケとして、旦那のお守り言葉もご紹介します。
「焦りと不安の解消法！うつ病の克服にもつながる対処法とは？」の続きを読む…

パニック障害の克服を目指してきた1年を振り返りながら、
自身の体験談と、学んできたことを簡単にまとめました。
今、パニック障害と向き合っている方、よければ読んでみてください。
「パニック障害からの回復、再燃、そして再び克服への道」の続きを読む…

とても衝撃的な体験をしてトラウマを抱えている人のために、
人や場所への恐怖心を軽くしていくヒントをお話したいと思います。
一緒にトラウマを克服するにはどうすればいいのか、考えてみませんか。
「トラウマを克服するには？人や場所への恐怖心は変わるのか？」の続きを読む…

自分の会食恐怖症の症状がどれだけ改善しているか確かめるために、
友達との外食で改善度をチェックしてみました。
数年ぶりに楽しく食事ができたので、良かった点も振り返ってみたいと思います。
「会食恐怖症の克服へ！友達との外食で改善度チェックしてみた」の続きを読む…