豆ちょこの通院していた心療内科の先生は、病気の説明を一切してくれませんでした。
今回は自分がどんな状態なのか知りたいという気持ちから、やってしまったことをお話します。
「パニック障害が悪化しちゃう！ありがちなNG行動とは？」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害の予期不安がひどい時は、
何もできない日がでてくることもあると思います。
今回は、悪化するほど行動力を奪う予期不安を、少しでも軽くする解消法をお話します。
「パニック障害の予期不安を解消していく簡単な方法は？」の続きを読む…

パニック障害と社会不安障害のための自宅療養も、
1か月を過ぎると克服に向けて何かしたいと思うようになりました。
そんな時から少しずつ学び始めた認知行動療法についてお話します。
「パニック障害の認知行動療法！不安もパニックもさようなら」の続きを読む…

パニック障害と社会不安障害で心療内科へ通院していると
だんだん治療費が重く感じるようになりました。
そんな時、偶然見つけることができたのが、自立支援医療費制度でした。
「パニック障害や社会不安障害の治療費を一割にする方法は？」の続きを読む…

豆ちょこはパニック障害と社会不安障害で、心療内科に約４年ほど通院していました。
２つの心療内科に実際通い、良かった点、悪かった点をお話します。
「パニック障害や社会不安で心療内科を受診した感想のまとめ」の続きを読む…

パニック発作を繰り返し、苦手意識がついてしまった電車に乗った時、
発作の症状がでてきても我慢して乗り続けて、症状が悪化したことがありました。
そんな時に心に響いたお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。
「パニック発作を我慢して悪化させてしまった時のお守り言葉」の続きを読む…

パニック障害と社会不安障害が悪化して外出できない時に、
家の中で集中できることが何かあるといいなと思いました。
色々と探した中で、思った以上に良かった物を紹介します。
「パニック障害で外出できない時に家で集中してできたこと」の続きを読む…

パニック障害と社会不安障害の克服に向け、自宅療養を始めた頃は、
未来の自分に不安を感じてばかりいました。
そんな時に豆ちょこが実践し、今でも続けている対策をご紹介します。
「パニック障害で不安感が続く時にまず実践した対策とは？」の続きを読む…