今日はパニック障害で乗れなくなった電車の練習をしてきました！
ハードルを上げ、人が多い都心の池袋行きに乗り、人混みを歩き、
新たに気づいたことがあったので、報告したいと思います。
「パニック障害で乗れなくなった電車の練習で気づいたこと」の続きを読む…

今回の記事は、パニック障害や社会不安が悪化している時には読まないでください。
なぜなら、豆ちょこが悪化している時に読んでいたら、
ショックを受けて、落ち込んでいたかもしれないと思うからです。
それほど衝撃的だった、アドラー心理学についてお話します。
「パニック障害の不安感は自分の目的のため？アドラー心理学」の続きを読む…

パニック障害や社会不安が悪化すればするほど、不安は膨れていきます。
膨れたままにしておくと、ストレスは溜まるばかり。
今回は、膨れた不安が一気に小さくなった出来事をお話します。
「パニック障害には涙が大事？泣くとストレスが解消できる！」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害になっても仕事をしていた頃は
仕事中はもちろん、自宅に帰っても笑うことがなくなっていました。
不安感が続きやすい今こそ、笑うこと、笑顔になることの大切さをお話します。
「パニック障害で辛い時こそ笑顔が大事？幸福感を増やそう！」の続きを読む…

パニック障害で電車が辛くなっても、我慢して乗っていた時、
社会不安障害で仕事を辞めたくても、我慢して続けていた時、
ふいに心に響いたお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。
「我慢しすぎている時のお守り言葉」の続きを読む…

仕事をクビになった豆ちょこでも、パニック発作が電車でよくでていた時や
社長がくる度に動悸に襲われている時はパニック障害で退職を考えていました。
今、症状が良くなってきて思ったことをお話します。
「パニック障害で退職したい！？その前にできることは何か？」の続きを読む…

パニック障害と社会不安障害になって、旦那さんに支えてもらう日々。
ある日、母に甘え過ぎだと言われたことで、とても悩んだことがありました。
そんな時に心に響いたお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。
「パニック障害は甘えているだけなのかと悩む時のお守り言葉」の続きを読む…

パニック障害と社会不安障害だと診断されてから、家族や友達に伝えるべきか悩み、
伝えても分かってもらえず、さらに悩んだ時がありました。
そんな悩みに豆ちょこはどう折り合いをつけたか、お話したいと思います。
「パニック障害は理解されない？周りの理解に対しての考え方」の続きを読む…