自分に合ったパニック障害の克服法や対処法はなんだろう？
参考までに、改善している人がやっていることを知りたい！
そんな思いがある人へ、私のやっている克服法・対処法をご紹介します。
「今も続けているパニック障害の克服法と対処法まとめ」の続きを読む…

あなたにとって、今年1年はどんな年になりましたか？
波がありながらも、パニック障害と向き合ってきた1年を振り返り、
今回は、私なりの気づきや考え方を、まとめてお伝えしたいと思います。
「パニック障害を克服するための考え方とは？今年1年のまとめ」の続きを読む…

人混みへの苦手意識を克服するための認知行動療法として、
大行列に並んでみたら、30分以上もその場にいることに。
人混みに直面し続けながら、改めて気づいたことをお話します。
「人混みの苦手意識を克服したい！行列に並んで起きた事とは」の続きを読む…

パニック障害の克服を目指す中、1人で最寄駅に行けたことで、
久しぶりに電車に乗って、目的地まで行く練習をしてきました。
電車の中で不安になった時に自然とやっていた、不思議な対処法もお話します。
「パニック障害と電車克服に向けて！乗った時にできた対処とは」の続きを読む…

パニック障害になって、1人で外出できないほど悪化した私も、
ついに1人で駅まで行けるようになってきました！
パニック障害と広場恐怖の克服に向けて、途中経過をご報告します。
「改善してるぞ！パニック障害と広場恐怖の克服に向けて」の続きを読む…

パニック障害にとらわれず、克服への道を歩いて行くために、
4つの言葉というものがあることを知りました。
この言葉から、今後のパニック障害との向き合い方を考えてみたいと思います。
「4つの言葉からパニック障害との向き合い方を考えてみた」の続きを読む…

パニック障害の改善法として、ヴィパッサナー瞑想が密かに注目されているようです。
十日間コースの合宿で学ぶのが基本的なようですが、
とてもわかりやすい、自宅でできるやり方を見つけたので、ご紹介します。
「パニック障害に効果的なヴィパッサナー瞑想のやり方」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害、うつ病などの心の病気になる人は、
頑張り過ぎる人が多いと言われています。
今回は頑張り過ぎて症状を悪化させないために、怠ける方法をご紹介します。
「頑張り過ぎる人は怠けよう！無理をしないで頑張る方法」の続きを読む…