うつ病、パニック障害、自律神経失調症が改善する方法の中で、
体の歪みも治っていく改善法を続けて１ヶ月が経ちました。
そこで、心と体にどれだけ変化があったか、途中経過を報告したいと思います。
「体の歪みを治す！自律神経失調症の改善方法を１ヶ月続けてみた」の続きを読む…

不安障害を克服したいけど、うまくいかない。どうしたらいいの？
そんな悩みを抱える人に、私の体験から学んできたことをお伝えしたいと思います。
不安障害克服法への考えもまとめてみましたので、参考にしてみてください。
「不安障害を克服するにはどうしたらいいの？体験からのまとめ」の続きを読む…

マインドフルネスの瞑想をこれから実践してみたい人や、
やり方はわかっていても、うまくできないという人のために、
誘導してもらえるCD付きのマインドフルネス本を、おすすめ順にご紹介します。
「誘導CD付き！マインドフルネス本のおすすめ人気ランキング」の続きを読む…

朝起きて、首に痛みを感じて困ったことはありませんか？
左首が痛い、右首が痛い・・・これって寝違え？首こり？
そんな時に試してみたい、痛みを和らげる方法をまとめてご紹介します。
「左首・右首が痛い時の治し方！効果的なツボとストレッチ5選」の続きを読む…

最近、川口奈美子さんという方が販売する情報教材、
「うつ病・パニック障害・自律神経失調症改善法」に興味を持ちました。
実際に中身を読んで試してみたので、報告したいと思います。
「うつ病、パニック障害、自律神経失調症改善法を試してみた！」の続きを読む…

最近、マインドフルネスの瞑想が話題になっています。
そこで、NHKためしてガッテンで紹介された瞑想法をはじめ、
1日3分からできる、おすすめ瞑想法のやり方をまとめてみました。
「簡単3分！ためしてガッテンおすすめ瞑想法のやり方まとめ」の続きを読む…

パニック障害がだいぶ良くなり、行動範囲も広がってきたと思ったら、
ここ数日、ひどかった頃の恐怖感や孤独感、不安や焦りがチラチラと・・・。
この気持ちに振り回されないよう、冷静に今の自分と向き合ってみたいと思います。
「あの頃の予期不安再び！パニック障害回復中の急な不安と焦り」の続きを読む…

食物アレルギー検査を受けてみたいけど、何科に行けばいいの？
どんな検査項目があるの？料金はいくらかかるの？
実際に病院で受けた食物アレルギー検査をもとに、そんな疑問にお答えします。
「食物アレルギー検査ができる病院は何科？検査項目や料金は？」の続きを読む…