パニック障害になってから、苦手になった電車や人混みの中で
楽しそうにしている人を見て、落ち込むことがありました。
今回は他人と自分を比較してしまう時のお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。
「他人と自分を比較して落ち込んでしまう時のお守り言葉」の続きを読む…

パニック障害でも社会不安障害でも、電車に乗れないという人は多いと思います。
逃げ場もなく、他人も多く乗り合わせている電車で発作が起きたらどうなるのか？
想像の翼を広げて考えてみたので、ぜひ現実でも素敵な結末にしてみてください。
「電車でパニック発作！でもこんな素敵な結末になるかも？」の続きを読む…

今日はパニック障害で乗れなくなった電車の練習をしてきました！
ハードルを上げ、人が多い都心の池袋行きに乗り、人混みを歩き、
新たに気づいたことがあったので、報告したいと思います。
「パニック障害で乗れなくなった電車の練習で気づいたこと」の続きを読む…

パニック障害で電車が辛くなっても、我慢して乗っていた時、
社会不安障害で仕事を辞めたくても、我慢して続けていた時、
ふいに心に響いたお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。
「我慢しすぎている時のお守り言葉」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害の予期不安がひどい時は、
何もできない日がでてくることもあると思います。
今回は、悪化するほど行動力を奪う予期不安を、少しでも軽くする解消法をお話します。
「パニック障害の予期不安を解消していく簡単な方法は？」の続きを読む…

パニック発作を繰り返し、苦手意識がついてしまった電車に乗った時、
発作の症状がでてきても我慢して乗り続けて、症状が悪化したことがありました。
そんな時に心に響いたお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。
「パニック発作を我慢して悪化させてしまった時のお守り言葉」の続きを読む…

堂本剛さんや中川家剛さんなど、有名人にも多いパニック障害は、
今や30人に1人が発症する、身近な病気になりつつあります。
私が発症した経緯と共に、パニック障害について詳しくお話します。
「パニック障害とはどういうものか？症状でチェックしてみよう」の続きを読む…