精神的ストレスってどうやったら解消できるの？
そんな悩みがある時、とても役に立った行動リストがあります。
あなたのストレス解消法にもなるかもしれないので、ご紹介したいと思います。
「精神的ストレス解消法を30個紹介！気分転換になる行動」の続きを読む…

最近なんだか自律神経が乱れている気がする、という人のために、
研究結果で自律神経を整える効果も認められた、
1日10分で改善が期待できるヨガストレッチのやり方をご紹介します。
「1日10分！乱れた自律神経を整えるヨガストレッチのやり方」の続きを読む…

胃が張って痛い・・・食べたものが悪かったのか、食べ過ぎたのか？
様子を見ていたけど、何日経っても治らない！
そんな悩みが解決するかもしれない、ストレスで起きた胃痛のお話です。
「胃が痛い！胃が張る原因は？ストレスで起こる異常なしの病気」の続きを読む…

上司のパワハラがひどい。何を言っても状況が変わらない。
今、退職を考えるほど精神的に追い詰められている人のために。
パワハラから退職に追い込まれた私の体験談と後日談をお話します。
「上司のパワハラどうすればいい？退職する前にできることは？」の続きを読む…

家事や仕事に飽きてきて、眠くなることはありませんか？
その症状は、ただの疲れではなく脳疲労のサインかもしれません。
今回は、疲れやすい時に注意したい脳疲労の症状と回復方法をご紹介します。
「脳の疲れをとる方法は？注意したい脳疲労の症状と回復方法」の続きを読む…

不安な時、気分が落ち込んだ時、生きてることが辛い時、
どんな辛い時にも、ふいに幸せを感じる瞬間が訪れるかもしれません。
その例として、今回は私が何もない時間に幸せを感じた時の話をしたいと思います。
「辛い時に！幸せとは何か？何もない時間に幸せを感じた時の話」の続きを読む…

疲れてるのに眠れない、寝つきが悪くて悩んでいる人のために、
実際に試して効果的だった対処法をまとめてご紹介します。
習慣化しないための予防策も紹介しますので、よければ参考にしてみてください。
「疲れてるのに眠れない！ストレスが原因で眠れない時の対処法」の続きを読む…

とても衝撃的な体験をしてトラウマを抱えている人のために、
人や場所への恐怖心を軽くしていくヒントをお話したいと思います。
一緒にトラウマを克服するにはどうすればいいのか、考えてみませんか。
「トラウマを克服するには？人や場所への恐怖心は変わるのか？」の続きを読む…