パニック障害あるある？季節の変わり目の不調が気になる！

昨日は暑かったのに今日は急に肌寒い！なんてことがよくある季節の変わり目。
1日の中でも気温の寒暖差が大きかったりして、体調を崩しやすい時期です。
不調を感じたら、どうすればいいのか？実体験とともに対策をお話したいと思います。
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