パーソナル栄養検査キット、ビタノートを試そうか迷っている人のために、
いち早く試してみた私の検査データを参考に公開します。
普段の食事だけでは足りなかった意外な栄養素についても詳しくお話します。
「栄養バランスチェック！ビタノートの栄養検査でわかったこと」の続きを読む…

今の自分に不足しているビタミン・ミネラルが知りたい！
そんな願いを叶えてくれそうな栄養検査キットを購入してみました。
尿を送るだけの簡単な検査ですが、興味のある方のために詳しくご紹介します。
「ビタミン・ミネラル不足がわかる栄養検査キットを試してみた」の続きを読む…

テレビの影響で健康油として有名になったえごま油と亜麻仁油ですが、
最近は、熱にも強い「米油」が話題となり、人気が高まっています。
そこで、3つの油を、健康効果と使いやすさで比較してみました。
「米油は熱に強い？えごま油・亜麻仁油との健康効果を比較！」の続きを読む…

脳の栄養状態がわかる症状チェックテストで「鉄不足タイプ」に該当したことで、
ヘム鉄サプリを飲むようになり、最近良い変化がありました。
その変化から、サプリのメーカーや飲む時間も重要だと気づいたので、お話します。
「パニック障害の女性はヘム鉄不足？効果的なサプリの飲み方」の続きを読む…

質の良いタンパク質を紹介していた「みんなの家庭の医学」の放送回では、
日本人のカルシウム不足についても取り上げていました。
密かにパニック障害の原因にもなっているという説もあるのでお話します。
「パニック障害の原因はカルシウムやマグネシウム不足？！」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害なら、トラウマになっている過去の出来事が
少なからず1つはあるのではないでしょうか？
今回は、トラウマ克服にオメガ3脂肪酸が良いかもしれない！というお話です。
「パニック障害にオメガ3脂肪酸が効く？手軽に摂取する方法」の続きを読む…