パニック障害の対処法や改善法をいろいろ知りたい人へ。
今回は、ブログを通じてメールをくださった方が教えてくれた、
「カウンセラーに教わったパニック障害に有効な方法」をご紹介します。
「カウンセラーに教わったパニック障害に効果的な方法まとめ」の続きを読む…

家事や仕事に飽きてきて、眠くなることはありませんか？
その症状は、ただの疲れではなく脳疲労のサインかもしれません。
今回は、疲れやすい時に注意したい脳疲労の症状と回復方法をご紹介します。
「脳の疲れをとる方法は？注意したい脳疲労の症状と回復方法」の続きを読む…

パニック障害がだいぶ良くなってきたと思っていたのに、
過呼吸がでたりして、調子を崩した時はどうすればいいのか？
今回は、久しぶりのパニック発作で、改めて私が学んだことをお話します。
「久しぶりの過呼吸発作！パニック障害がぶり返した時の対処法」の続きを読む…

疲れてるのに眠れない、寝つきが悪くて悩んでいる人のために、
実際に試して効果的だった対処法をまとめてご紹介します。
習慣化しないための予防策も紹介しますので、よければ参考にしてみてください。
「疲れてるのに眠れない！ストレスが原因で眠れない時の対処法」の続きを読む…

美容院に行きたくても行けないパニック障害の人は多いと思います。
私もずっと行けずにいましたが、先日ついに行ってきました！
美容院の選び方・対処法・どう克服していくかなど、私なりの考えをお伝えします。
「パニック障害で美容院に行けない！対処法は？どう克服する？」の続きを読む…

急に不安になると、焦ったりドキドキしたり、不快な症状がでる、
パニック障害をはじめ、不安障害の人が苦しむ予期不安。
今回は、そんな予期不安に効いてきた対処法を振り返ってみたいと思います。
「急に不安になる！パニック障害の予期不安に効いてきた対処法」の続きを読む…