パニック障害と社会不安障害の克服に向け、自宅療養を始めた頃は、
未来の自分に不安を感じてばかりいました。
そんな時に豆ちょこが実践し、今でも続けている対策をご紹介します。
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パニック障害で不安感が続く時にまず実践した対策とは？
パニック障害にヨガは効果あり！おすすめのヨガニードラとは
パニック障害克服の第一歩として、私が一番最初に実践したことは、
ヨガニードラと、おうちヨガでした。
その効果と共に、パニック障害におすすめのヨガ本をご紹介します。
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