青魚の効果は本当か?心と体のダイエット1ヶ月チャレンジ!

秋刀魚の画像

青魚には精神を安定させる働きやダイエット効果があると言います。
でも、本当にそんな効果があるものなのか?
実際に魚中心の食生活をして、心と体に変化があるか、確かめてみたいと思います!
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