パニック症は糖質（炭水化物）を控えると良いと知ってから、
麺が食べたくなった時は、なるべくそばを選ぶようになりました。
そんな時、パスタと同じくらい美味しくできた「そばリタン」のレシピです。
「パニック症の食事レシピ～そばでナポリタン「そばリタン」」の続きを読む…

最近えごま油がテレビでおすすめされることが多いと感じていましたが、
人気テレビ番組「みんなの家庭の医学」で特集されたことで、ついに大人気に！
いまや健康油の定番となった、えごま油と亜麻仁油の違いを調べてみました。
「えごま油が大人気！亜麻仁油との違いを調べてみました」の続きを読む…

消化が良く栄養価の高い食事を少しずつ食べさせていったところ、
また少しずつ食べられるものが増えていった豆ちょこ。
そんな時、肉料理再デビューとして作った「鶏肉と卵のさっぱり煮」のレシピです。
「パニック症の食事レシピ～超簡単「鶏肉と卵のさっぱり煮」」の続きを読む…

パニック障害改善の効果的な方法として食事に注目する中、
糖質の過剰摂取が主な原因と言われている「低血糖症」を知りました。
今回はパニック障害の裏に低血糖症というボスが潜んでいる可能性のお話です。
「パニック障害の症状は低血糖症が原因？甘いものにご注意！」の続きを読む…

質の良いタンパク質を紹介していた「みんなの家庭の医学」の放送回では、
日本人のカルシウム不足についても取り上げていました。
密かにパニック障害の原因にもなっているという説もあるのでお話します。
「パニック障害の原因はカルシウムやマグネシウム不足？！」の続きを読む…

2015年3月24日にテレビ朝日で放送された「みんなの家庭の医学」で、
質の良いタンパク質を紹介していました。
筋肉をつけ、体力を上げていくために役立つと感じたのでお話したいと思います。
「パニック障害を食事で改善！質の良いタンパク質を食べよう」の続きを読む…

食欲減退中の豆ちょこは、魚や肉を受けつけない時があり、
長ネギチヂミだけなど、栄養価の低い単品食べが増えていきました。
そんな時、栄養価を高くするために作っていた「納豆だし巻き卵」のレシピです。
「パニック症の食事レシピ～栄養価の高い「納豆だし巻き卵」」の続きを読む…

豆ちょこの体調が絶不調の時に、おかゆ、にゅうめんと作ってきましたが、
なかなか食欲減退の状態から抜け出せませんでした。
そんな時、酢の力で食欲増進を感じることができた「長ネギチヂミ」のレシピです。
「パニック症の食事レシピ～酢ダレで食欲増進「長ネギチヂミ」」の続きを読む…