パニック障害や社会不安障害の症状を緩和する方法を探していると、
頭や手足などで押すと良いツボを知ることが多いです。
しかし忘れていませんか？耳にもツボがあるということを。
「パニック障害に効く耳ツボ！耳をひっぱると自律神経も整う」の続きを読む…

ストレス社会と言われる今、不安や悩みは慢性的になりやすく
放っておけば、パニック発作などの爆弾になりかねません。
ならば、私たちはどう対処していけばいいのか、座禅から考えてみます。
「パニック障害に座禅が効果あり？たった5分で不安を解消！」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害が原因だと思う体の不調は、
実は自律神経失調症も絡んでいる可能性があります。
そこで今回は、誰でも負担なく自律神経を整える方法をお話します。
「パニック障害の改善にも！音楽で副交感神経を高める方法」の続きを読む…

パニック障害と社会不安障害の治療で約4年ほど心療内科に通院しましたが、
薬物治療だけの治療方法にうんざりする結果となりました。
そんな中、病院に入院して治す森田療法があることを知りました。
「パニック障害には森田療法？不安の対処法や考え方を学ぼう」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害を薬なしで克服する方法を調べていて、
認知行動療法を知った人は多いと思います。
今回は認知行動療法の1つである暴露療法について考えたいと思います。
「パニック障害は認知行動療法の暴露療法で克服できるのか？」の続きを読む…

パニック障害と社会不安障害を併発したことで仕事をクビになった直後、
自分のやりたいことが全くわからなくなったことがあります。
そんな時でも、自分の夢を見つける方法があったのでお話します。
「パニック障害だからこそ夢を持とう！夢を見つける方法」の続きを読む…

パニック障害と社会不安が悪化して仕事をクビになった時
自分の未来が一気に不安になり、劣等感でいっぱいになりました。
でもそれは自分を偽り過ぎた結果だったのかもしれないと思ったことをお話します。
「パニック障害は自分を偽り過ぎた結果？3つの自分を知ろう」の続きを読む…

パニック障害をいまだによく理解していない豆ちょこの母が、
「お母さんも毎日やってるから、やってみなさい」と薦めてきた爪もみ療法。
本を読んでみるとパニック障害にも効果があることがわかったのでご紹介します。
「パニック障害が爪もみで改善できる？爪もみ療法のやり方！」の続きを読む…