今回の記事は、パニック障害や社会不安が悪化している時には読まないでください。
なぜなら、豆ちょこが悪化している時に読んでいたら、
ショックを受けて、落ち込んでいたかもしれないと思うからです。
それほど衝撃的だった、アドラー心理学についてお話します。
「パニック障害の不安感は自分の目的のため？アドラー心理学」の続きを読む…

パニック障害や社会不安が悪化すればするほど、不安は膨れていきます。
膨れたままにしておくと、ストレスは溜まるばかり。
今回は、膨れた不安が一気に小さくなった出来事をお話します。
「パニック障害には涙が大事？泣くとストレスが解消できる！」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害になっても仕事をしていた頃は
仕事中はもちろん、自宅に帰っても笑うことがなくなっていました。
不安感が続きやすい今こそ、笑うこと、笑顔になることの大切さをお話します。
「パニック障害で辛い時こそ笑顔が大事？幸福感を増やそう！」の続きを読む…

仕事をクビになった豆ちょこでも、パニック発作が電車でよくでていた時や
社長がくる度に動悸に襲われている時はパニック障害で退職を考えていました。
今、症状が良くなってきて思ったことをお話します。
「パニック障害で退職したい！？その前にできることは何か？」の続きを読む…

豆ちょこの通院していた心療内科の先生は、病気の説明を一切してくれませんでした。
今回は自分がどんな状態なのか知りたいという気持ちから、やってしまったことをお話します。
「パニック障害が悪化しちゃう！ありがちなNG行動とは？」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害の予期不安がひどい時は、
何もできない日がでてくることもあると思います。
今回は、悪化するほど行動力を奪う予期不安を、少しでも軽くする解消法をお話します。
「パニック障害の予期不安を解消していく簡単な方法は？」の続きを読む…

パニック障害と社会不安障害のための自宅療養も、
1か月を過ぎると克服に向けて何かしたいと思うようになりました。
そんな時から少しずつ学び始めた認知行動療法についてお話します。
「パニック障害の認知行動療法！不安もパニックもさようなら」の続きを読む…

パニック障害と社会不安障害が悪化して外出できない時に、
家の中で集中できることが何かあるといいなと思いました。
色々と探した中で、思った以上に良かった物を紹介します。
「パニック障害で外出できない時に家で集中してできたこと」の続きを読む…