パニック障害や社会不安障害の克服法を実践していくうちに、
やらなきゃいけないという思いがでてきたことがあります。
今回は、そんなやらなきゃがでてきた時のお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。
「やらなきゃいけないと思ってしまう時のお守り言葉」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害を薬なしで克服する方法を調べていて、
認知行動療法を知った人は多いと思います。
今回は認知行動療法の1つである暴露療法について考えたいと思います。
「パニック障害は認知行動療法の暴露療法で克服できるのか？」の続きを読む…

パニック障害克服のため、定期的に電車に挑戦しています。
先日は、ついに途中下車せずに終点の池袋まで行くことができました！
そこで、なぜ途中下車せず行けたのか、考えてみたいと思います。
「パニック障害克服に向け電車に挑戦！動悸を受け入れてみた」の続きを読む…

パニック障害と社会不安の症状が一番悪化していた頃は、
家から出るのも恐くて、1日中家で横になってばかりいました。
そんな時、頻繁に使っていた未来行きの言葉があったのでお話します。
「パニック障害が依存しがちな言葉「でも、もし～」に注意！」の続きを読む…

認知行動療法など心理療法も行っている心療内科を見ていると
自律訓練法という自己催眠法も取り入れている病院が多いことに気づきました。
そこで自律訓練法のやり方を調べて、1人で実践してみました。
「パニック障害は自律訓練法で克服できる？実践してみた感想」の続きを読む…

パニック障害と社会不安障害を併発したことで仕事をクビになった直後、
自分のやりたいことが全くわからなくなったことがあります。
そんな時でも、自分の夢を見つける方法があったのでお話します。
「パニック障害だからこそ夢を持とう！夢を見つける方法」の続きを読む…

パニック発作が起きた場所に行くことを考えると予期不安に襲われ、
また発作が起きて失敗したら…と恐くなる時があります。
今回はそんな失敗を恐れてしまう時のお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。
「失敗を恐れて回避したくなる時のお守り言葉」の続きを読む…

理化学研究所（理研）が11月21日にパニック障害の完治も期待できそうな
とても興味深い研究結果を発表しました。
これでパニック障害の原因が脳にある説が、より有力になってきました。
「パニック障害の原因はやはり脳！？理研の研究に期待！」の続きを読む…