あの頃の予期不安再び!パニック障害回復中の急な不安と焦り

パニック障害がだいぶ良くなり、行動範囲も広がってきたと思ったら、
ここ数日、ひどかった頃の恐怖感や孤独感、不安や焦りがチラチラと・・・。
この気持ちに振り回されないよう、冷静に今の自分と向き合ってみたいと思います。
「あの頃の予期不安再び!パニック障害回復中の急な不安と焦り」の続きを読む…

パニック障害でも仕事できる?できない?不安との向き合い方

パニック障害になって、仕事に行けない状態になる人は多くいます。
休職する、辞めるにしても、いずれまた仕事について悩む時はきます。
今回は、パニック障害の仕事できる・できない問題を考えてみました。
「パニック障害でも仕事できる?できない?不安との向き合い方」の続きを読む…

地震が怖い!不安が強くパニックになりそうな時に読むブログ

地震が怖くて怖くて仕方がない。地震のせいで眠れない。
不安で落ち着かない。パニックになりそう!そんな人のために。
気休め程度かもしれませんが、ちょっとこのブログ、読んでみませんか?
「地震が怖い!不安が強くパニックになりそうな時に読むブログ」の続きを読む…

不安解消におすすめ本!反応しない練習で考え方を変えよう!

不安との向き合い方など、考え方を変える方法を調べていた時、
ブッダの考えをまとめた本、反応しない練習と出会いました。
これが不安解消にも役立つ内容だったので、感想をお伝えします。
「不安解消におすすめ本!反応しない練習で考え方を変えよう!」の続きを読む…

お腹が張るのはガスが原因?ゲップやおならが出る時の解消法

便秘ではないし、食べ過ぎているわけでもないのにお腹が張る!
しかも、溜まったガスが、ゲップやおならで出てしまう…。
そんな困った症状の原因と、実際に効果があった解消法をご紹介します。
「お腹が張るのはガスが原因?ゲップやおならが出る時の解消法」の続きを読む…