あらゆる恐怖症の克服に効果的!最新の認知行動療法がスゴい

VRゴーグルの画像

恐怖症を克服する方法といえば、認知行動療法が有名ですが、
その新たな治療法に、バーチャルリアリティが導入されていました!
これならできる人も多い、効果的な方法だと思ったので、詳しくご紹介します。
「あらゆる恐怖症の克服に効果的!最新の認知行動療法がスゴい」の続きを読む…

人混みの苦手意識を克服したい!行列に並んで起きた事とは

人混みへの苦手意識を克服するための認知行動療法として、
大行列に並んでみたら、30分以上もその場にいることに。
人混みに直面し続けながら、改めて気づいたことをお話します。
「人混みの苦手意識を克服したい!行列に並んで起きた事とは」の続きを読む…

予期不安は想定内?電車に乗っている時のパニック障害の思考

パニック障害克服に向け、電車に乗れない状態を改善するため、
先日も電車に乗りながら、自分の状態と向き合ってきました。
その中で、改めて感じたこと、有効だった対処法をお話します。
「予期不安は想定内?電車に乗っている時のパニック障害の思考」の続きを読む…

パニック障害の認知行動療法!外食恐怖を改善するステップ

パニック障害になって外食ができず、外食恐怖の悩みを抱える人に向けて、
私独自の改善をしてきたステップをお話したいと思います。
今回のブログは、外食に不安を感じる人のみ、お読みください。
「パニック障害の認知行動療法!外食恐怖を改善するステップ」の続きを読む…

4つの言葉からパニック障害との向き合い方を考えてみた

パニック障害にとらわれず、克服への道を歩いて行くために、
4つの言葉というものがあることを知りました。
この言葉から、今後のパニック障害との向き合い方を考えてみたいと思います。
「4つの言葉からパニック障害との向き合い方を考えてみた」の続きを読む…