誘導CD付き!マインドフルネス本のおすすめ人気ランキング

マインドフルネスCDの画像

マインドフルネスの瞑想をこれから実践してみたい人や、
やり方はわかっていても、うまくできないという人のために、
誘導してもらえるCD付きのマインドフルネス本を、おすすめ順にご紹介します。
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不安解消におすすめ本!反応しない練習で考え方を変えよう!

不安との向き合い方など、考え方を変える方法を調べていた時、
ブッダの考えをまとめた本、反応しない練習と出会いました。
これが不安解消にも役立つ内容だったので、感想をお伝えします。
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脳を活性化させる音楽!水琴窟・水琴の音の気になる効果は?

水琴の音の本画像

脳を活性化させる音楽として注目されている水滴の音、
水琴の音が、心と体の不調にも効果があると知り、調べてみることにしました。
実際に水琴窟のCDと水琴の音CD本も買ってみたので、ご紹介します。
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今の自分を変えたい人におすすめ本「ポジティブ・チェンジ」

あなたは「変わりたいけど、変われない」そんな悩みを抱えていませんか?
今回は「どうしたら本当に今の自分を変えていくことができるのか」
そんな疑問を持っている人におすすめしたい本を紹介します。
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自律神経を整えるリンパストレッチとは?効果と実践方法

そけい部のリンパが腫れたことで、リンパの流れを良くしたいと思い、
自律神経を整える効果もあるリンパストレッチを始めました。
マッサージやツボにも勝る、簡単な実践方法とおすすめ本も紹介します!
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太ももの付け根が痛い!何科が正解?原因はリンパ節炎だった

太ももの付け根が急にズキズキ痛い・・・なんで急に痛みが?
原因もわからないし、何科に行けばいいかもわからない!
そんな悩みが解決するかもしれない、リンパ節炎になったお話です。
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4つの言葉からパニック障害との向き合い方を考えてみた

パニック障害にとらわれず、克服への道を歩いて行くために、
4つの言葉というものがあることを知りました。
この言葉から、今後のパニック障害との向き合い方を考えてみたいと思います。
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パニック障害にも効くのか?ベネクス首ウォーマーの効果

パニック障害の症状を少しでも改善できるお手軽アイテムはないかと探していた時、
付録つきの「疲れとり首ウォーマー」という本を購入しました。
使っているうちに首ではない部分でも効果を感じたので、報告します。
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