パニック症の食事レシピ~活性酸素除去に「鮭のホイル焼き」

パニック症の人は、ストレスを感じやすいことで活性酸素が増えがちです。
そこで活性酸素を除去するアスタキサンチンが含まれる鮭に注目!
とっても簡単に作れる「鮭のホイル焼き」のレシピです。
「パニック症の食事レシピ~活性酸素除去に「鮭のホイル焼き」」の続きを読む…

パニック症の食事レシピ~疲労回復に「豚南蛮つけそば」

パニック症の人は予期不安や緊張で、神経を酷使しやすいため、
ビタミンB1不足になりやすく、疲れもたまりやすいです。
そこで今回は、ビタミンB1豊富な豚肉を使った「豚南蛮つけそば」のレシピです。
「パニック症の食事レシピ~疲労回復に「豚南蛮つけそば」」の続きを読む…

パニック症の食事レシピ~おからが美味「卯の花の炒り煮」

パニック症改善のために糖質制限を気にするようになると、
おからや納豆などの大豆製品が入っている料理は重宝します。
今回は、おからが美味しく食べられる「卯の花の炒り煮」のレシピです。
「パニック症の食事レシピ~おからが美味「卯の花の炒り煮」」の続きを読む…

パニック症の食事レシピ~「ツナとブロッコリーのサラダ」

パニック症の改善に糖質控えめを意識するようになり、
昼食や夕食にサラダを食べることが増えていきました。
そんな時からよく作っている「ツナとブロッコリーのサラダ」のレシピです。
「パニック症の食事レシピ~「ツナとブロッコリーのサラダ」」の続きを読む…

パニック症の食事レシピ~体に優しい「豚バラのみぞれ鍋」

パニック症になると、体調を崩しやすい傾向がありますが、
普段元気な人でも長期連休明けは、体調を崩しやすいものです。
そんな時でも、一口食べれば食欲がでてくる「豚バラのみぞれ鍋」のレシピです。
「パニック症の食事レシピ~体に優しい「豚バラのみぞれ鍋」」の続きを読む…

あさイチのうつ病回復のヒントがパニック障害にも役立つ!

4月27日放送のNHKあさイチでは、うつ病の特集をしていました。
気分が落ち込みそうな内容でしたが、回復のヒントも紹介しており、
パニック障害にも役立つと思ったのでお話したいと思います。
「あさイチのうつ病回復のヒントがパニック障害にも役立つ!」の続きを読む…

パニック症の食事レシピ~野菜摂取に「ミネストローネ」

パニック症の改善サポートとして栄養の多い野菜を食べさせたい。
でも、肉や魚がメインにあると野菜を何種も食べるのって意外と難しい。
そんな時、野菜摂取の助けになる「ミネストローネ」のレシピです。
「パニック症の食事レシピ~野菜摂取に「ミネストローネ」」の続きを読む…

パニック症の食事レシピ~そばでナポリタン「そばリタン」

パニック症は糖質(炭水化物)を控えると良いと知ってから、
麺が食べたくなった時は、なるべくそばを選ぶようになりました。
そんな時、パスタと同じくらい美味しくできた「そばリタン」のレシピです。
「パニック症の食事レシピ~そばでナポリタン「そばリタン」」の続きを読む…