不安という感情は誰にでもあるもので、消せないものですが、
行動に影響を与えるほどの強い不安は、どうにかしたいと思ってしまいます。
今回は、不安を抑える方法を試してきて思ったことをお話します。
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メンタリストのDaiGoさんを知っていますか？
ツイッターでのつぶやきでパニック障害克服の後押しになるような
名言がバシバシでているので、ちょっとご紹介します。
「パニック障害克服の後押しにメンタリストDaiGoさん？」の続きを読む…

NHKのあさイチで「ぼんやり」するストレス解消法が紹介されていました。
怒りやすくなっていた人も、感情のコントロールができるようになっていて、
この解消法は予期不安解消にもなると思ったので、紹介したいと思います。
「予期不安の解消にぼんやり？あさイチ紹介のストレス解消法」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害なら、トラウマになっている過去の出来事が
少なからず1つはあるのではないでしょうか？
今回は、トラウマ克服にオメガ3脂肪酸が良いかもしれない！というお話です。
「パニック障害にオメガ3脂肪酸が効く？手軽に摂取する方法」の続きを読む…

最近大丈夫だったと思うことが突然怖くなってしまい、
一時的に悪化して強い予期不安がつきまとうことがあります。
そんなパニック障害の壁に当たった時のお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。
「パニック障害が悪化して強い予期不安がでた時のお守り言葉」の続きを読む…

少しずつパニック障害の不安を感じる時間が減ってきていると思っていたのに
なんだか最近調子が悪くて、また不安も感じやすくなってしまった。
そんな状態は、弱った腎臓が作り出しているかもしれない！というお話です。
「パニック障害の不安の元は腎臓から？腎臓を元気にしよう！」の続きを読む…

今日は調子が悪いかも、と思う時は誰しもあると思います。
そんな時に外出する予定があったら、行くか行かないか迷い、
気づくと動けなくなっている時があります。
今回は、そんな状態になった時のお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。
「白黒の2択で悩んでしまう時のお守り言葉」の続きを読む…

パニック障害が悪化して発作が頻繁にあった頃の自分を思い出すと
常にマイナス思考だったような気がします。
今回はマイナス思考からプラス思考になるための簡単な方法をお話します。
「パニック障害でも良かった日記をつけることでプラス思考に」の続きを読む…