パニック障害をいまだによく理解していない豆ちょこの母が、
「お母さんも毎日やってるから、やってみなさい」と薦めてきた爪もみ療法。
本を読んでみるとパニック障害にも効果があることがわかったのでご紹介します。
「パニック障害が爪もみで改善できる？爪もみ療法のやり方！」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害の克服法となる情報を見ていると
自律神経失調症の克服もセットになっていることが多かったりします。
気になったので自律神経失調症と何か関係があるのか調べてみました。
「パニック障害と自律神経失調症の違いと意外な関係性とは？」の続きを読む…

パニック障害と社会不安障害、どちらの主な原因もセロトニン不足ということが判明。
ならば、共通している原因から解消していこう！
ということで、豆ちょこなりに無理なくセロトニンを増やす方法を考えてみました。
「パニック障害の原因を解消！セロトニンを増やす簡単な方法」の続きを読む…

パニック障害の原因って調べてみたことありますか？
どうして繰り返しパニック発作が起き、パニック障害になってしまったのか。
さまざまな原因の中でも目立ったものを、自分に当てはめながら考えてみました。
「パニック障害の原因は脳？ノルアドレナリンを調べてみた」の続きを読む…

自分にパニック発作が起きてしまったのはあの人のせいなのに、
あの人は何も変わってないなんて…悔しい！
そんな憎い気持ちが消えない時のお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。  「憎い気持ちが消えない時のお守り言葉」の続きを読む…

パニック障害や社会不安障害の症状が良くなってきても、
まだまだ予期不安で過去や未来のことを考えてしまう時があります。
そんな時、簡単に「今」に意識を戻せる方法を見つけました！
「パニック障害の予期不安をお手玉で解消？今を意識する方法」の続きを読む…

パニック障害について調べている時、有名人のニュースをよく見かけていました。
社会不安障害や全般性不安障害など、いくつかの不安障害がある中、
なぜパニック障害になる有名人が多いのか、その理由を考えてみました。
「パニック障害になる有名人が多い理由を考えてみた」の続きを読む…

パニック障害で、電車やお店の中に人が多いと避けがちに、
社会不安障害で、仕事で多く人と会う機会を避けがちになりました。
避けたくなる自分に気づかせたいお守り言葉を４コマ漫画でご紹介します。
「パニック障害で人混みが怖くて避けたくなる時のお守り言葉」の続きを読む…