パニック障害の原因として最近注目されている、鉄不足。
藤川徳美先生の本「うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった」を読んだ感想や、
自分のフェリチン値が低かったことを報告します。
「パニック障害は鉄不足が原因か？フェリチン30以下は要注意」の続きを読む…

パニック障害になってから、初めて歯医者に行ってきました。
歯医者に行きたいけど行けない、というパニック障害の人のために、
どんな対応をされたか、詳しくお話したいと思います。
「久しぶりに歯医者へ行く！問診票にパニック障害と書いてみた」の続きを読む…

パニック障害を克服するためには何が大事なのか、
改めて調べ、自分なりに振り返り、運動に目が止まりました。
そこで、運動と食事の改善に取り組んでみようと思います。
「パニック障害を運動で克服する！運動と食事で克服チャレンジ」の続きを読む…

パニック障害と診断されてから、約10年の時が過ぎました。
そこで、どれだけ回復したのか気になるという人のために、
今までどのような変化があったのか、まとめてお話したいと思います。
「豆ちょこの回復状態は？パニック障害はどれだけ改善したのか」の続きを読む…

パニック障害は完治するのか？どうすれば完治した状態になれるのか？
なかなか良くならないと、つい思い悩んでしまうことがあります。
そこで今回は、医師に完治するためのポイントを聞いてきてみました。
「パニック障害は完治するのか？医師に聞いた完治へのポイント」の続きを読む…

最近、なんだか調子がよくない気がする、と言う人は、
もしかすると、季節の変わり目の影響を受けているかもしれません。
医師に聞いた不調への対策とともに、今注意したいことをお伝えします。
「季節の変わり目は体調不良に要注意！うつ病パニック障害対策」の続きを読む…

電車に乗りたいけど乗れない、そんな日々が続いていても、
練習を繰り返すことで、少しずつ乗れるようになれることを証明したい。
吹っ切れる自分をみたい私の、最近の電車練習をまとめました。
「パニック障害は電車に乗れない？電車に乗りたい私の練習日記」の続きを読む…

自分でできる認知行動療法のやり方が知りたい、という人のために、
心療内科の医師に教わったやり方をまとめてみました。
パニック障害が行動範囲を広げるコツも教わったので、参考にしてみてください。
「認知行動療法のやり方！パニック障害が行動範囲を広げるコツ」の続きを読む…