パニック障害になって外食ができず、外食恐怖の悩みを抱える人に向けて、
私独自の改善をしてきたステップをお話したいと思います。
今回のブログは、外食に不安を感じる人のみ、お読みください。
「パニック障害の認知行動療法！外食恐怖を改善するステップ」の続きを読む…

パニック障害にとらわれず、克服への道を歩いて行くために、
4つの言葉というものがあることを知りました。
この言葉から、今後のパニック障害との向き合い方を考えてみたいと思います。
「4つの言葉からパニック障害との向き合い方を考えてみた」の続きを読む…

なるべくポジティブに考えよう！と思っていても、
調子が悪い時ほど、ついネガティブ思考になりがちです。
そこで今回は、超簡単な自己暗示でポジティブになる方法をご紹介します。
「ネガティブ思考の改善に！自己暗示でポジティブになる方法」の続きを読む…

突然の提案ですが、みんなでパニック障害の改善方法を共有しませんか？
パニック障害の克服法は人それぞれ、効果も人それぞれです。
でも、体験からの気づきは参考になるし、励みになると思いませんか？
「情報求む！パニック障害が改善した方法と発作対策」の続きを読む…

パニック障害を克服したと言えるようになるには、
いずれ不安発作のでやすい場所や状況に挑戦しなければいけません。
逃げない気持ちを持つためにも、今回は不安発作の対処法をまとめたいと思います。
「パニック障害から逃げないために！不安発作の対処法」の続きを読む…

このブログをチェックしているパニック障害や社会不安の方に
7月の1ヶ月間、コメントチャレンジを提案します！
豆ちょこからの提案です。ぜひ確認だけでもしてくれませんか？
「パニック障害克服の後押し！お試しコメントチャレンジ開催」の続きを読む…

スマホやパソコンを使う人に増えているストレートネック。
ストレートネックを治す為の専用枕を購入する人も増えていますが、
先日フジのバイキングでは、枕を使わない治し方を紹介していました。
「枕を使わないで改善できる！ストレートネックの治し方」の続きを読む…

「朝なかなか起きられない」そんな悩みを抱えていませんか？
目は覚めたけど、だるくてモヤモヤするから、二度寝しちゃう。
そんな状態から抜け出す方法の1つが、早起きと朝ヨガです。
「パニック障害のだるさ解消におすすめの「早起きと朝ヨガ」」の続きを読む…